Yogasana - Yoga for Beginners

Homezilla

Jul 15, 2021

9.2 MB
ขนาดไฟล์
Android 5.0+
Android OS

ดาวน์โหลด APK

วิธีการติดตั้ง XAPK / APK

เกี่ยวกับ Yogasana - Yoga for Beginners

โยคะเป็นกลุ่มของการปฏิบัติทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณหรือสาขาวิชา

ต้องการที่จะผ่อนคลายจิตใจของคุณ แต่มีสุขภาพดี?

ให้จิตใจของคุณอยู่กับกิจวัตรประจำวันที่วุ่นวาย

เรียนรู้ที่จะดื่มด่ำกับความสงบสุขด้วย Yogasana - โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น - แอปออกกำลังกายโยคะประจำวัน มันประกอบด้วยอาสนะโยคะที่ดีที่สุดเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น แอพ Yogasana ช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและสงบตลอดทั้งวัน วันนี้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่น่ากังวลในหมู่คนแอป yogasana ที่ดีจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย นอกจากนี้แอป yogasana ยังพร้อมใช้งานออฟไลน์ซึ่งจะช่วยให้คุณคงอยู่

แอพนี้รวมถึงการฝึกโยคะขั้นพื้นฐานเช่น: asanas พื้นฐานท่าโยคะการทำสมาธิ

ความสำคัญของโยคะ:

ความพร้อมเพรียงที่สมบูรณ์แบบสามารถทำได้ผ่าน Hatha Yoga และสาขาต่าง ๆ (Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga) ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและปัญหาที่คุณกำลังมองหาที่จะผ่านการฝึกซ้อม

- ปรับปรุงการทำงานของสมอง

- ลดระดับความเครียด

- เพิ่มความยืดหยุ่น

- ลดความดันโลหิต

- ช่วยเพิ่มความจุปอด

- บรรเทาความวิตกกังวล

- ลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน

- กระดูกที่แข็งแรง

- น้ำหนักเพื่อสุขภาพ

- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ประโยชน์ของการฝึกโยคะ:

1. การไหลเวียนที่เพิ่มขึ้น:

โยคะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นยังบ่งบอกถึงอวัยวะที่มีสุขภาพดีและผิวพรรณเปล่งปลั่ง

2. ปรับปรุงท่าทาง:

โยคะสอนวิธีควบคุมและสมดุล คุณจะดูมั่นใจและมีสุขภาพดี

3. ลดความดันโลหิต:

การฝึกโยคะเป็นประจำทุกวันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเนื่องจากมีการลดความดันโลหิตที่สำคัญเมื่อร่างกายสงบลง

4. ลดความเครียด:

เมื่อคุณอยู่บนเสื่อโยคะของคุณคุณมุ่งเน้นไปที่การปฏิบัติ ซึ่งหมายความว่าการมุ่งเน้นทั้งหมดของคุณมุ่งเน้นไปที่เรื่องในมือและจิตใจของคุณจะค่อยๆระบายความเครียดและปัญหาที่ทำให้เกิดปัญหา

5. เพิ่มความแข็งแรง:

คุณใช้น้ำหนักของร่างกายคุณเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง นี่เป็นวิธีการฝึกความแข็งแกร่งที่ทำให้สับสน

6. การจัดการความวิตกกังวล:

การบิดงอเล็กน้อยและการหายใจควบคุมช่วยให้คุณเอาชนะความวิตกกังวล

7. การต่อสู้ภาวะซึมเศร้า:

เมื่อคุณฝึกโยคะพื้นผิวที่อัดอั้นเป็นความรู้สึก ในขณะที่คุณอาจรู้สึกเศร้าพลังงานลบจะถูกปลดปล่อยออกมา สิ่งนี้ช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

8. การเพิ่มภูมิคุ้มกัน:

เมื่อโยคะทำงานเพื่อรักษาและเสริมสร้างเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายร่างกายของคุณจะมีภูมิคุ้มกันโดยอัตโนมัติ ดังนั้นการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ

9. การเพิ่มความแข็งแกร่งหลัก:

แกนกลางของคุณรับน้ำหนักของร่างกายคุณ ช่วยในการเพิ่มความต้านทานต่อการบาดเจ็บและยังช่วยให้คุณรักษาดีขึ้น โยคะทำงานบนแกนกลางและทำให้สุขภาพแข็งแรงยืดหยุ่นและแข็งแรง

10. การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น:

โยคะช่วยควบคุมการเผาผลาญเนื่องจากการเผาผลาญที่สมดุลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ

11. ปรับปรุงเพศ:

โยคะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและให้การพักผ่อนที่สมบูรณ์และการควบคุมที่มากขึ้น สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศของคุณ

12. พลังงานทดแทน:

คนที่เล่นโยคะทุกวันรู้สึกมีพลังหลังจากเล่นโยคะ

13. ปรับปรุงการนอนหลับ:

โยคะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจอย่างสมบูรณ์ ช่วยให้คุณทำงานกับความตึงเครียดที่ไม่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

14. ความเข้มข้นที่ดีขึ้น:

ในที่สุดการแสดงโยคะทุกวันจะส่งผลให้สมาธิดีขึ้นและในการฝึกโยคะน้อยกว่าแปดสัปดาห์คุณจะพบว่าตัวเองมีแรงจูงใจมากขึ้น

15. ความเงียบสงบและความสงบ:

การหายใจและการทำสมาธิช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบลง