dubbii: the body doubling app

Affronta compiti difficili e banali con un supporto divertente e amichevole in qualsiasi momento!

dubbii ha aiutato oltre 300.000 persone nelle faccende domestiche, nella routine di cura di sé, nelle attività amministrative e altro ancora. Avere qualcuno che ti raddoppia insieme a qualsiasi lavoro complicato o scoraggiante può davvero aiutare, soprattutto se hai l'ADHD. Abbiamo preso le attività più richieste e creato video per aiutarti a iniziare e finire, lavorando insieme mentre il tuo corpo raddoppia.

RADDOPPIAMENTO DEL CORPO VIVO

• Organizziamo sessioni giornaliere di body double dal vivo per mantenerti concentrato e concentrato sull'attività

• Unisciti alla nostra comunità di body-doubler per un'ora di energia produttiva ogni giorno feriale

• Motivatevi, rimanete concentrati e ispirate gli altri

RADDOPPIAMENTO DEL CORPO

• Segui i video di Rich & Rox di ADHD Love

• Affronta tantissimi compiti, a cui se ne aggiungono costantemente altri

• Suddividere le attività quotidiane in micro-passi per ridurre l'affaticamento

SPUNTI

• Pianificare suggerimenti una tantum e ricorrenti per ricordarsi di affrontare le attività quotidiane al momento giusto

• Scegli i nudge per le attività dubbii o creane uno tuo

• Spunta i nudge sulla tua lista personale di cose da fare

• Modalità PDA: evita la domanda? Qualunque cosa tu faccia, non toccare quel pulsante!

DISTINTIVI

• Raccogli premi per vedere i tuoi progressi nel tempo

• Hai perso un giorno? Nessun problema: le serie non si ripristinano mai. Tutti abbiamo bisogno di una pausa a volte!

• Condividi i tuoi badge online e diventa parte del #dubclub globale

ANTEPRIMA GRATUITA

• Scegli una delle attività disponibili per provare gratuitamente il raddoppio del corpo con Rich e Rox

• Crea solleciti illimitati per aiutarti a organizzare le tue attività, ogni volta che ne hai bisogno

COSA È INCLUSO

Gli abbonati dubbii possono accedere all'elenco completo delle attività, alle sessioni di body doubling, creare nudge illimitati e monitorare i tuoi progressi per sbloccare badge acquistando un abbonamento dubbii. Crediamo nell'evitare la tassa sull'ADHD che deriva dall'impostazione dei pagamenti e dal ricordare solo quando arriva il momento del rinnovo. Agli abbonati annuali verrà ricordata in anticipo la data di rinnovo automatico e, se non utilizzi l'app da un po', ti chiederemo in anticipo se desideri mantenerla ancora attiva.

ELENCO COMPITI

Camera da letto

• Rifare il letto

• Cambiare le lenzuola

Pulizia

• Cucina pulita

• Bagno pulito

• Camera pulita

• Soggiorno pulito

Cucina

• Scaricare la lavastoviglie

• Lavare i piatti

• Estrazione dei contenitori

Automedicazione

• Iniziare la giornata

• Routine della buonanotte

• Pulizia dei denti

• Fare la doccia

• Esercizi di respirazione

Decluttering

• Sgombero della “Stanza della sventura”.

• Eliminazione di cumuli di sventure

• Ordinare il tuo guardaroba

Ammin

• Pagare le bollette

• Rispondere ad un messaggio

• Effettuare una telefonata

• Posta e documenti

• Autorizzazione tramite e-mail

Studiando

• Preparare lo spazio di lavoro

• Studiando

Vacanza

• Imballaggio

• Disimballaggio