dubbii: the body doubling app

با پشتیبانی دوستانه و سرگرم‌کننده در هر زمانی، از پس کارهای دشوار و پیش پا افتاده برآیید!

دوبی به بیش از ۵۰۰۰۰۰ نفر در کارهای خانه، کارهای روزمره مراقبت از خود، وظایف اداری و موارد دیگر کمک کرده است. داشتن کسی که در کنار هر کار دشوار یا دلهره‌آور، شما را به عنوان یک بدن‌ساز جایگزین کند، واقعاً می‌تواند مفید باشد، به خصوص اگر مبتلا به ADHD باشید. ما بیشترین درخواست‌ها را انجام داده‌ایم و ویدیوهایی ساخته‌ایم تا به شما در شروع و پایان کار کمک کنیم و در کنار شما به عنوان بدن‌ساز جایگزین کار کنیم.

دو برابر کردن بدن به صورت زنده

• ما روزانه جلسات دو برابر کردن بدن را به صورت زنده برگزار می‌کنیم تا شما را متمرکز و مشغول به کار نگه داریم

• هر روز هفته به جامعه دو برابر کننده‌های بدن ما بپیوندید تا یک ساعت قدرتمند و پربار داشته باشید

• انگیزه بگیرید، متمرکز بمانید و به دیگران الهام ببخشید

دو برابر کردن بدن

• ویدیوهای ریچ و راکس از ADHD Love را دنبال کنید

• وظایف زیادی را انجام دهید، و موارد بیشتری به طور مداوم اضافه می‌شوند

• وظایف روزمره را به مراحل کوچک تقسیم کنید تا از غرق شدن در کار جلوگیری کنید

هشدارها

• برای انجام وظایف روزانه در لحظه مناسب، هشدارهای یک‌باره و مکرر را برنامه‌ریزی کنید

• برای وظایف دو برابر کردن، هشدارهایی انتخاب کنید یا هشدارهای خودتان را ایجاد کنید

• هشدارها را در لیست کارهای شخصی خود تیک بزنید

• حالت PDA - اجتناب از تقاضا؟ هر کاری که انجام می‌دهید، روی آن دکمه ضربه نزنید!

نشان‌ها

• جوایز را جمع‌آوری کنید تا پیشرفت خود را در طول زمان ببینید

• روزی را از دست داده‌اید؟ نگران نباشید - رکوردها هرگز بازنشانی نمی‌شوند. همه ما گاهی اوقات به استراحت نیاز داریم!

• نشان‌های خود را آنلاین به اشتراک بگذارید و عضوی از باشگاه جهانی #dubclub باشید.

پیش‌نمایش رایگان

• یکی از وظایف موجود را برای امتحان کردن دو برابر کردن بدن با Rich & Rox به صورت رایگان انتخاب کنید.

• ایجاد تعداد نامحدودی از nudges برای کمک به سازماندهی وظایف شما - هر زمان که به آنها نیاز دارید.

موارد شامل

مشترکین dubbii می‌توانند با خرید اشتراک dubbii به لیست کامل وظایف، جلسات دو برابر کردن بدن، ایجاد تعداد نامحدودی nudges دسترسی داشته باشند و پیشرفت خود را برای باز کردن نشان‌ها پیگیری کنند. ما به اجتناب از مالیات ADHD که از تنظیم پرداخت‌ها ناشی می‌شود و فقط به خاطر سپردن زمان تمدید اعتقاد داریم. مشترکین سالانه قبل از تاریخ تمدید خودکار به آنها یادآوری می‌شود و اگر مدتی از برنامه استفاده نکرده‌اید، از قبل می‌پرسیم که آیا هنوز می‌خواهید آن را فعال نگه دارید یا خیر.

فهرست وظایف

اتاق خواب

• مرتب کردن تخت

• تعویض ملحفه‌ها

نظافت

• تمیز کردن آشپزخانه

• تمیز کردن حمام

• تمیز کردن اتاق خواب

• تمیز کردن سالن

آشپزخانه

• خالی کردن ماشین ظرفشویی

• شستن ظرف‌ها

• بیرون بردن سطل‌های زباله

مراقبت از خود

• شروع روز

• روال قبل از خواب

• تمیز کردن دندان‌ها

• دوش گرفتن

• تمرینات تنفسی

جمع کردن وسایل اضافی

• خالی کردن "اتاق مرگ"

• تمیز کردن توده‌های زباله

• مرتب کردن کمد لباس

مدیریت

• پرداخت قبوض

• پاسخ به پیامک

• برقراری تماس تلفنی

• کارهای پستی و اداری

• ارسال ایمیل

مطالعه

• آماده‌سازی فضای کاری

• مطالعه

تعطیلات

• بسته‌بندی

• باز کردن بسته‌بندی