Coan Phillipi Deadlift Program

デッドリフトを大幅に改善したい場合は、史上最も人気のあるデッドリフトルーチンの1つであるCoan Phillipiプログラムが最適です。プログラムは、あなたの進歩を最大化するために重い仕事とスピードの仕事の組み合わせを使います。

このアプリは、10週間のプログラムのすべてのセッションを計画します。プログラムの最後に、現在のデッドリフト1担当者の最大値と推定最大値を入力することから始めます。最初のサイクルで20lb-40lb（9kg-18kg）の増加を予測することをお勧めします。このアプリは、すべてのセッションを生成し、各サイクルを通じて進行状況を追跡できるようにします。パワーリフター、およびその強度とサイズを増やしたいと考えている人にとって、これは成功への実証済みのルートです。

特徴：

-簡単にサイクルを作成

-キログラムまたはポンドを使用します

-各セッションに必要な重量、セット、担当者を確認します

-各セッションの進行に合わせてセットを追跡します

-あなたの休憩時間を計り、活性化されている場合は動機付けの引用を取得します

-あなたのサイクルの毎週チェックしてください

-完了したすべてのサイクルを保存するので、時間の経過とともに進捗状況を確認できます

このアプリは、プログラムの前半を無料で提供し、デッドリフトと全体的なパワーリフティングのパフォーマンスを向上させるために使用することを確認します。後半はアプリ内購入でアクセスできます。