Coan Phillipi Deadlift Program

역대 가장 인기있는 데 드리프트 루틴 중 하나 인 코안 필립 (Coan Phillipi) 프로그램은 데 드리프트를 크게 향상시키려는 경우에 적합합니다. 이 프로그램은 진행 속도를 극대화하기 위해 무거운 작업과 빠른 작업의 조합을 사용합니다.

이 응용 프로그램은 당신을 위해 10 주 프로그램의 모든 세션을 계획합니다. 프로그램 종료시 현재 데 드리프트 1 회 최대 값과 예상 최대 값을 입력하여 시작하십시오. 첫 번째주기에서 20lb-40lb (9kg-18kg) 증가를 예측하는 것이 좋습니다. 이 응용 프로그램은 당신을 위해 모든 세션을 생성하고 각주기를 통해 진행 상황을 추적 할 수 있습니다. 파워 리프터와 힘과 크기를 늘리려는 사람이라면 누구나 시도 할 수있는 성공의 길입니다.

풍모:

-쉽게 사이클 만들기

-킬로그램 또는 파운드 사용

-각 세션에 필요한 무게, 세트 및 담당자를 참조하십시오

-각 세션을 진행하면서 세트를 추적

-휴식 시간을 정하고 활성화되면 동기 부여 따옴표를 얻으십시오

-주기의 매주 확인

-완료된 모든주기를 저장하여 시간 경과에 따른 진행 상황을 검토 할 수 있습니다

이 응용 프로그램은 당신에게 당신의 교착 상태와 전반적인 파워 리프팅 성능을 높이기 위해 사용하고 싶다는 것을 확인하기 위해 프로그램의 전반부를 무료로 제공합니다. 후반은 인앱 구매를 통해 액세스 할 수 있습니다.