Deathbench

Deathbenchプログラムでベンチプレスを最大化

Deathbenchは、大きなウェイトと大きなボリュームを組み合わせることでベンチプレスをすばやく改善するための最も人気のあるプログラムの1つです。 Matt Disbrow（別名redditor / u / mdisbrow）によって作成され、どこにでもパワーリフターが続きます。

プログラムは、週に2回トレーニングを行う10週間のサイクルで構成されています。ベンチプレスを増やしたり、プラトーを克服したり、単に大きくて強くなりたいと思っている人には理想的です。このプログラムには、クラシックとテーパード（ミートの準備に役立つ）の2つのバリアントがあり、どちらもこのアプリに含まれています。

このアプリは、現在の1人の担当者の最大値に基づいてサイクルを生成し、各セッションと週の進行状況を追跡できます。完了したサイクルの完全な履歴が保存され、増加するベンチプレス力をグラフで確認できます。

特徴：

-簡単にサイクルを作成

-プログラムのクラシックバージョンとテーパードバージョンの両方を実行します

-キログラムまたはポンドを使用します

-各セッションに必要な重量、セット、担当者を確認します

-各セッションの進行に合わせてセットを追跡します

-あなたのサイクルの毎日と週をチェックしてください

-完了したすべてのサイクルを保存するため、時間の経過とともに進捗状況を確認できます

-増加するベンチプレスのチャートを見る

このアプリはMatt Disbrowとは提携していません。