Mindful Scroll: Stop Scrolling

無意識のうちにInstagram、TikTok、Redditを開いてしまうことはありませんか？

Mindful Scrollは、選択したアプリを開く前に短い一時停止画面を追加することで、自動操縦状態を中断させ、その瞬間に意識的な判断を下せるようにサポートします。

🧠 ほとんどのスクリーンタイムアプリが効果を発揮しない理由

ほとんどのスクリーンタイムツールは、アプリを開いて習慣化してしまった後にしか反応しないため、効果が遅すぎます。

Mindful Scrollは、最初の操作を検知し、短い時間で意識を集中させることで、より意識的な選択を促します。

⚡ 使い方

• 保護したいソーシャルアプリを選択します。

• 毎日最初にアプリを開くと、Mindful Scrollが一時停止画面を表示します。

• 一息ついて、気持ちを落ち着かせ、続けるかどうかを決めます。

• 一度中断すると、その後のアプリの起動はよりスムーズになります。

• 各アプリは翌日リセットされます。

🎯 Mindful Scrollでできること

• 無意識にアプリを開くのをやめる。

• より意識的なスマホの使い方を身につけましょう。

• 極端な制限をかけずに、無意識のスクロールを減らしましょう。

• 意志力だけに頼るのではなく、自分の行動を意識するようにしましょう。

• アプリへのアクセスを維持しながら、コントロールできる時間を作りましょう。

📈 自分の行動をより明確に把握

Mindful Scrollは、以下のようなシンプルな行動分析を通して、あなたの習慣がどのように変化しているかを理解するお手伝いをします。

• 意図比率

• 無意識に開くアプリ

• 勢いの傾向

• 回復パターン

💡 実生活のために設計

ソーシャルメディアアプリを削除する必要はありません。厳しいブロッカーも必要ありません。必要なのは、適切なタイミングで一時停止するだけです。

以下のような方に最適です。

• Instagram、TikTok、Redditなどのソーシャルメディアアプリを反射的に開くのをやめたい方。

• 無意識のスクロールを減らしたい方。

• 集中力を高めたい方。

• スマホをもっとコントロールしたい方。

一時停止を少しずつ取り入れて、コントロールを取り戻しましょう。

アクセシビリティサービスの使用について

Mindful Scrollは、AndroidのAccessibilityService APIを以下の主要機能に使用します。

ユーザーが選択した保護アプリ（InstagramやTikTokなど）を開いたことを検知し、アクセス前に短い一時停止画面を表示する。

ユーザーの明示的な同意がある場合、Mindful ScrollはAccessibilityServiceを以下の目的でのみ使用します。

• 現在フォアグラウンドで実行されているアプリの検出。

• 選択した保護アプリが開かれたことの認識。

• アプリ内一時停止介入/リマインダーの表示。

Mindful Scrollは、AccessibilityServiceを以下の目的で使用しません。

• 入力されたテキスト、メッセージ、パスワード、または個人コンテンツの読み取り。

• 個人データの収集または第三者への送信。

• ユーザーの操作なしにデバイス設定を変更すること。

• ユーザーがAccessibilityServiceを無効にできないようにすること。

この機能に関するすべての処理はデバイス上で実行されます。

AccessibilityServiceはオプションであり、ユーザーが有効化でき、Androidの設定でいつでも無効にできます。