Mindful Scroll: Stop Scrolling

你是不是常常在不知不覺中打開 Instagram、TikTok 或 Reddit？

Mindful Scroll 會在你選擇的應用程式開啟前短暫暫停，幫助你打破「自動駕駛」模式，讓你在當下做出更清醒的判斷。

🧠 為什麼大多數螢幕時間管理應用程式都無效？

大多數螢幕時間管理工具反應太慢，往往在你打開應用程式、習慣形成之後才發出提醒。

Mindful Scroll 則更早發揮作用：它會在你第一次打開應用程式時發出提醒，讓你短暫地意識到應用程式的存在，並幫助你更有意識地做出選擇。

⚡ 工作原理

• 選擇你想保護的社交應用程式。

• 每天第一次開啟應用程式時，Mindful Scroll 會顯示一個暫停畫面。

• 深呼吸，重設一下，然後決定是否要繼續。

• 如果你退出一次，之後開啟應用程式的速度會更快更輕。

• 每個應用程式會在第二天重設。

🎯 Mindful Scroll 能幫你做什麼

• 停止無意識地開啟應用程式。

• 養成更清醒的手機使用習慣。

• 減少無意識的刷屏，無需極端限制。

• 覺察自己的行為，而非只依靠意志力。

• 保留對應用程式的存取權限，同時增加一刻的掌控感。

📈 更清楚地了解自己的行為

「正念刷屏」透過簡單的行為洞察，幫助您了解自己的習慣如何隨時間變化，包括：

• 意圖比率

• 自動開啟次數

• 動量趨勢

• 復原模式

💡 為真實生活量身打造

您無需刪除社交媒體應用程式。您無需使用強力的屏蔽工具。您只需要在適當的時機稍作停頓。

非常適合以下族群：

• 停止下意識地開啟 Instagram、TikTok、Reddit 或任何社群媒體應用程式。

• 減少無意識的刷屏。

• 提升專注力。

• 重新掌控自己的手機。

一次停頓，重新掌控一切。

輔助使用服務使用說明

Mindful Scroll 使用 Android 的 AccessibilityService API 來實作一項核心功能：

偵測使用者何時開啟使用者選擇的受保護應用程式（例如 Instagram 或 TikTok），並在造訪前顯示一個簡短的「暫停」畫面。

在獲得使用者明確同意後，Mindful Scroll 僅使用 AccessibilityService 來實現以下功能：

• 偵測目前前台應用。

• 辨識何時開啟選定的受保護應用程式。

• 顯示應用程式內暫停提示/提醒。

Mindful Scroll 不會使用 AccessibilityService 實作下列功能：

• 讀取使用者輸入的文字、訊息、密碼或個人內容。

• 收集個人資料或傳輸給第三方。

• 未經使用者操作更改設備設定。

• 阻止使用者停用 AccessibilityService。

此功能的所有處理均在設備端完成。

AccessibilityService 是可選的，由使用者啟用，並且可以隨時在 Android 設定中停用。