Rzuć palenie z Recigarem

あなたはあなたの喫煙中毒を完全に取り除くことに決めましたか？おめでとうございます、これは成功への最初のそして間違いなく最も重要なステップです！私たちは、あなたが長く困難なプロセスに直面していることを完全によく知っています。しかし、あなたは何も心配する必要はありません。私たちはあなたを助けるためにここにいます。特にあなたを念頭に置いて、私たちはアプリケーションを作成しました- Recigarで喫煙をやめます。彼女にあなたの意志力のために立ち上がらせてください。

アプリケーションのどの機能が役立ちますか？

✔ツールは、最後のタバコに火をつけてからの日数を監視します。

✔カウンターには、事前に決められた目標のためにどれだけのお金を節約できたかも表示されます。

✔アプリは、禁煙タブレットを服用するように促します。

✔ブリスターの形で提示される治療の進歩は、投薬管理を容易にします。

✔モチベーション、食事、身体活動に関するヒントは、追加のサポートを提供します。

✔バッジの形での報酬は、行動のもう1つの動機付けの刺激になります。

✔ソーシャルメディアアプリを介して、禁煙療法の進捗状況に関する情報を共有します。

禁煙するにはどうすればよいですか？

🧐まず、喫煙があなたの生活にどのように影響しているか、そしてなぜ禁煙を検討しているのかを自問してください。あなたが喫煙する状況とそれをどのように変えることができるかについて考えてください。タバコの使用以外のストレスを和らげる方法を見つけてください。

📆次のステップは、特定の日付を定義することです。これにより、最終日の日がタバコを手放すように設定されます。このおかげで、あなたは次の日にあなたの決議を延期することはありませんが、あなたは実際にあなたの挑戦を始めるでしょう。

👨‍👩‍👧‍👦 愛する人にサポートを依頼する。あなたの周りの人々があなたが何を経験しているのかを知っていることは非常に重要です。そうすれば、弱い瞬間の場合に彼らはあなたに継続する動機を与えます。ソーシャルメディアで治療の進捗状況に関する情報を共有するオプションを使用することもできます。

🚬中毒を思い出させるものをすべて削除します-ライター、灰皿。しばらくの間、喫煙者との面会は避けるのが最善です。これはあなたがタバコに手を伸ばすことを控えるのを助けるでしょう-それは単にあなたを誘惑することはありません。

🍬チューインガムやキャンディーなどのタバコの代替品を探す。タバコをやめた後の最初の数日で、これはあなたにとって非常に役に立ちます。あなたはタバコに手を伸ばす反射神経を持っているでしょう、それであなたの手と口を何か他のもので占めることは価値があります。

🥳すべての小さな勝利を祝います。タバコに節約されたすべてのお金を投入できる「貯金箱」を作成するか、アプリケーションで見つけることができる仮想貯金箱を見るのは良い考えです。

禁煙による健康への影響は何ですか？

👉20分後。あなたの最後のタバコ以来、あなたの心拍数は下がり、あなたの血圧は通常のレベルに戻ります

👉8時間以内血液中の酸素の量が増加し、一酸化炭素の量が減少します。

👉24時間以内急性心筋梗塞のリスクは大幅に減少します。

👉28時間以内味と匂いをより強く感じ始め、気管支がより良く機能し始めます。

👉1〜9か月で、呼吸機能が改善し、肺機能が増加し、咳や息切れがなくなります。

👉1年後、心臓病を発症するリスクは半分になります。

👉5年後、肺がん、口がん、喉頭がん、食道がんを発症するリスクが半減します。また、脳卒中のリスクも低下します。

👉10年後、心臓病を発症するリスクは非喫煙者のリスクと同様になります。

Recigarでの喫煙をやめ、中毒から完全に解放してください！