Rzuć palenie z Recigarem

คุณได้ตัดสินใจที่จะกำจัดการเสพติดการสูบบุหรี่ของคุณครั้งแล้วครั้งเล่าหรือไม่? ยินดีด้วย นี่เป็นก้าวแรกและสำคัญที่สุดสู่ความสำเร็จอย่างแน่นอน! เรารู้ดีว่าคุณอยู่ในกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก แต่ไม่ต้องกังวลอะไร เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณ เราได้สร้างแอปพลิเคชัน - เลิกสูบบุหรี่ด้วย Recigar ปล่อยให้เธอยืนหยัดเพื่อความมุ่งมั่นของคุณ

คุณสมบัติใดของแอปพลิเคชันของเราที่จะช่วยคุณได้

✔ เครื่องมือนี้จะตรวจสอบจำนวนวันที่คุณจุดบุหรี่มวนสุดท้ายของคุณ

✔ ตัวนับยังแสดงจำนวนเงินที่คุณประหยัดได้สำหรับเป้าหมายที่กำหนดไว้

✔ แอปเตือนให้คุณใช้แท็บเล็ต เลิกสูบบุหรี่

✔ ความก้าวหน้าของการรักษาที่นำเสนอในรูปของตุ่มจะช่วยให้ควบคุมขนาดยาได้ง่ายขึ้น

✔ คำแนะนำเกี่ยวกับแรงจูงใจ การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายจะให้การสนับสนุนเพิ่มเติม

✔ รางวัลในรูปแบบของเหรียญตราจะเป็นอีกหนึ่งแรงกระตุ้นสำหรับการดำเนินการ

✔ แบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับความคืบหน้าของการบำบัดการเลิกบุหรี่ผ่านแอปโซเชียลมีเดียของคุณ

ฉันจะเลิกบุหรี่ได้อย่างไร

🧐 ก่อนอื่น ถามตัวเองว่าการสูบบุหรี่ส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร และ เหตุใดคุณจึงคิดที่จะเลิก ลองนึกถึงสถานการณ์ที่คุณสูบบุหรี่และวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนได้ พยายามหาวิธีคลายเครียดนอกเหนือจากการสูบบุหรี่

📆 ขั้นตอนต่อไปคือการ กำหนดวันที่เฉพาะ ที่จะกำหนดวันสุดท้ายให้เลิกบุหรี่ ด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่เลื่อนมติออกไปในวันถัดไป แต่คุณจะเริ่มต้นความท้าทายได้จริง

👨‍👩‍👧‍👦 ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก มันสำคัญมากที่คนรอบข้างคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เพื่อที่ในกรณีที่มีช่วงเวลาที่อ่อนแอกว่าพวกเขาจะกระตุ้นให้คุณดำเนินการต่อ คุณยังสามารถใช้ตัวเลือกในการแบ่งปันข้อมูลเกี่ยวกับความก้าวหน้าของการบำบัดของคุณบนโซเชียลมีเดีย

🚬 ลบอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณนึกถึงการเสพติด - เบาและที่เขี่ยบุหรี่ ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการพบปะกับผู้สูบบุหรี่สักระยะหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณละเว้นจากการสูบบุหรี่ มันจะไม่ดึงดูดใจคุณ

🍬 ค้นหาสารทดแทนบุหรี่ เช่น หมากฝรั่งและลูกอม ในวันแรกหลังจากเลิกบุหรี่ วิธีนี้มีประโยชน์มากสำหรับคุณ คุณจะมีแรงสะท้อนในการหยิบบุหรี่ ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเอามือปิดปากด้วยอย่างอื่น

🥳 เฉลิมฉลองทุก ชัยชนะ เล็ก ๆ จะเป็นความคิดที่ดีที่จะสร้าง "กระปุกออมสิน" ซึ่งคุณสามารถโยนเงินทั้งหมดที่เก็บไว้ในบุหรี่หรือดูกระปุกออมสินเสมือนจริงของคุณ ซึ่งคุณสามารถหาได้ในแอปพลิเคชันของเรา

การเลิกบุหรี่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร

👉หลังจาก 20 นาที นับแต่บุหรี่มวนสุดท้ายของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะลดลงและความดันโลหิตของคุณจะกลับมาสู่ระดับปกติ

👉ภายใน 8 ชม. ปริมาณออกซิเจนในเลือดเพิ่มขึ้นและปริมาณคาร์บอนมอนอกไซด์จะลดลง

👉ภายใน 24 ชม. ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันจะลดลงอย่างมาก

👉ภายใน 28 ชม. คุณเริ่มรู้สึกถึงรสชาติและกลิ่นที่เข้มข้นขึ้น และหลอดลมก็เริ่มทำงานได้ดีขึ้น

👉 ตั้งแต่ 1 ถึง 9 เดือน การทำงานของระบบทางเดินหายใจจะดีขึ้น การทำงานของปอดจะเพิ่มขึ้น อาการไอและหายใจถี่จะหายไป

👉 1 ปี ความเสี่ยงโรคหัวใจจะลดลงครึ่งหนึ่ง

👉 หลัง 5 ปี เสี่ยงมะเร็งปอด มะเร็งปาก กล่องเสียง และหลอดอาหารลดลงครึ่งหนึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง

👉 10 ปีผ่านไป ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจจะใกล้เคียงกับผู้ไม่สูบบุหรี่

เลิกบุหรี่ด้วย Recigar และปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติดครั้งแล้วครั้งเล่า!