Rzuć palenie z Recigarem

Heb je besloten om voor eens en voor altijd van je rookverslaving af te komen? Gefeliciteerd, dit is de eerste en zeker de belangrijkste stap naar succes! We weten heel goed dat u een lang en moeilijk proces tegemoet gaat. Maar u hoeft zich nergens zorgen over te maken, wij zijn er om u te helpen. Speciaal met jou in gedachten hebben we een applicatie gemaakt - Stop met roken met Recigar . Laat haar opkomen voor je wilskracht.

Welke functies van onze applicatie zullen u helpen?

✔ De tool houdt het aantal dagen bij sinds je je laatste sigaret hebt opgestoken.

✔ De teller laat ook zien hoeveel geld je hebt gespaard voor een vooraf bepaald doel.

✔ De app herinnert u eraan een stop met roken-tablet te nemen.

✔ De voortgang van de therapie, gepresenteerd in de vorm van een blister, zal de controle over de dosering vergemakkelijken.

✔ Tips over motivatie, voeding en lichamelijke activiteit bieden extra ondersteuning.

✔ Beloningen in de vorm van badges zullen een andere motiverende stimulans voor actie zijn.

✔ Deel informatie over de voortgang van uw stoppen-met-rokentherapie via uw sociale media-app.

Hoe stop ik met roken?

🧐 Vraag uzelf allereerst af hoe roken uw leven beïnvloedt en waarom u overweegt te stoppen . Denk na over de situaties waarin je rookt en hoe je dit kunt veranderen. Probeer een andere manier te vinden om stress te verlichten dan het gebruik van tabak.

📆 De volgende stap is om een specifieke datum te definiëren die de dag van de laatste dag zal instellen om de sigaret op te geven. Hierdoor stel je je voornemen de komende dagen niet uit, maar ga je daadwerkelijk aan je uitdaging beginnen.

👨‍👩‍👧‍👦 Vraag een geliefde om steun . Het is heel belangrijk dat mensen om je heen weten wat je doormaakt, zodat ze je bij zwakkere momenten motiveren om door te gaan. Ook kunt u gebruik maken van de mogelijkheid om informatie over het verloop van uw therapie te delen op social media.

🚬 Verwijder alles wat je aan je verslaving doet denken - aansteker, asbak. Het is het beste om een ​​​​tijdje een ontmoeting met rokers te vermijden. Dit zal je helpen om niet naar een sigaret te grijpen - het zal je gewoon niet verleiden.

🍬 Vind sigarettenvervangers zoals kauwgom en snoep. In de eerste dagen na het stoppen met roken kan dit erg handig voor je zijn. Je zult de reflex hebben om naar een sigaret te grijpen, dus het is de moeite waard om je handen en mond met iets anders bezig te houden.

🥳 Vier elke kleine overwinning . Het is een goed idee om een ​​"spaarvarken" te maken waarin u al het geld dat u aan sigaretten hebt gespaard kunt gooien of om uw virtuele spaarvarken te bekijken, dat u in onze applicatie kunt vinden.

Wat zijn de gezondheidseffecten van stoppen met roken?

👉 Na 20 min. Sinds je laatste sigaret daalt je hartslag en keert je bloeddruk terug naar het normale niveau

👉Binnen 8 uur de hoeveelheid zuurstof in het bloed neemt toe en de hoeveelheid koolmonoxide zal afnemen.

👉Binnen 24 uur het risico op een acuut myocardinfarct zal aanzienlijk worden verminderd.

👉Binnen 28 uur je begint de smaak en geur intenser te voelen en de bronchiën beginnen beter te functioneren.

👉 Van 1 tot 9 maanden zal de ademhalingsfunctie verbeteren, de longfunctie toenemen, hoesten en kortademigheid verdwijnen.

👉 Na 1 jaar is uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening gehalveerd.

👉 Na 5 jaar is de kans op longkanker, kanker van mond, strottenhoofd en slokdarm gehalveerd. Het verlaagt ook het risico op een beroerte.

👉 Na 10 jaar zal het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening vergelijkbaar zijn met dat van een niet-roker.

Stop met roken met Recigar en voor eens en altijd van de verslaving af!