Rzuć palenie z Recigarem

Sigara bağımlılığınızdan kalıcı olarak kurtulmaya mı karar verdiniz? Tebrikler, bu başarının ilk ve kesinlikle en önemli adımı! Uzun ve zorlu bir sürecin içinde olduğunuzu çok iyi biliyoruz. Ama hiçbir şey için endişelenmenize gerek yok, yardım etmek için buradayız. Özellikle sizi düşünerek bir uygulama oluşturduk - Recigar ile sigarayı bırakın . Senin iraden için ayağa kalkmasına izin ver.

Uygulamamızın hangi özellikleri size yardımcı olacak?

✔ Araç, son sigaranızı yaktığınız günden bu yana geçen gün sayısını izler.

✔ Sayaç, önceden belirlenmiş bir hedef için ne kadar para biriktirmeyi başardığınızı da gösterir.

✔ Uygulama size bir sigarayı bırakma tableti almanızı hatırlatır.

✔ Blister şeklinde sunulan terapi ilerlemesi, doz kontrolünü kolaylaştıracaktır.

✔ Motivasyon, diyet ve fiziksel aktivite ile ilgili ipuçları ek destek sağlayacaktır.

✔ Rozet şeklindeki ödüller, harekete geçmek için başka bir motive edici teşvik olacaktır.

✔ Sosyal medya uygulamanız aracılığıyla sigara bırakma tedavinizin ilerleyişi hakkında bilgi paylaşın.

Sigarayı nasıl bırakırım?

🧐 Her şeyden önce, kendinize sigaranın hayatınızı nasıl etkilediğini ve neden bırakmayı düşündüğünüzü sorun. Sigara içtiğiniz durumları ve bunu nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Tütün kullanımı dışında stresten kurtulmanın bir yolunu bulmaya çalışın.

📆 Bir sonraki adım, sigaradan ayrılmak için son günün gününü ayarlayacak belirli bir tarih tanımlamak . Bu sayede kararınızı sonraki günlere ertelemeyecek, aslında mücadelenize başlayacaksınız.

👨‍👩‍👧‍👦 Sevdiğiniz birinden destek isteyin . Çevrenizdeki insanların neler yaşadığınızı bilmesi çok önemlidir, böylece daha zayıf anlarda sizi devam etmeniz için motive ederler. Terapinizin ilerleyişi ile ilgili bilgileri sosyal medyada paylaşma seçeneğini de kullanabilirsiniz.

🚬 Size bağımlılığınızı hatırlatan her şeyi kaldırın - çakmak, kül tablası. Sigara içenlerle bir süre görüşmemek en iyisidir. Bu, sigaraya uzanmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır - sizi cezbetmeyecektir.

🍬 sakız ve şekerlemeler gibi sigara yerine geçenleri bulun . Tütünü bıraktıktan sonraki ilk günlerde bu sizin için çok faydalı olabilir. Sigaraya uzanma refleksine sahip olacaksınız, bu yüzden ellerinizi ve ağzınızı başka bir şeyle meşgul etmeye değer.

🥳 Her küçük zaferi kutlayın. Sigaraya biriktirdiğiniz tüm parayı atabileceğiniz veya uygulamamızda bulabileceğiniz sanal kumbaranızı izleyebileceğiniz bir "kumbara" oluşturmak iyi bir fikir olacaktır.

Tütünü bırakmanın sağlığa etkileri nelerdir?

👉 20 dk sonra. Son sigaranızdan bu yana kalp atış hızınız düşecek ve kan basıncınız normal düzeyine dönecektir.

👉 8 saat içinde kandaki oksijen miktarı artar ve karbon monoksit miktarı azalır.

👉 24 saat içinde akut miyokard enfarktüsü riski önemli ölçüde azalacaktır.

👉 28 saat içinde tadı ve kokuyu daha yoğun hissetmeye başlarsınız ve bronşlar daha iyi çalışmaya başlar.

👉 1-9 ay arasında solunum fonksiyonları düzelir, akciğer fonksiyonları artar, öksürük ve nefes darlığı ortadan kalkar.

👉 1 yıl sonra kalp hastalığına yakalanma riskiniz yarı yarıya azalır.

👉 5 yıl sonra akciğer kanseri, ağız, gırtlak ve yemek borusu kanserine yakalanma riski yarı yarıya azalır. Ayrıca felç geçirme riskinizi de azaltır.

👉 10 yıl sonra kalp hastalığına yakalanma riski sigara içmeyenlere benzer olacaktır.

Recigar ile sigarayı bırakın ve bağımlılıktan tamamen kurtulun!