Scroll Less: Live More!

メッセージをチェックしようとスマホを手に取ったのに、30分後もまだスクロールしている。これは意志力の問題ではありません。アプリはユーザーを長時間夢中にさせるように設計されているのです。

「Scroll Less」は、この行動に気づく手助けをします。実際に何が起こっているのかを、明確かつ正直に詳細に表示することで、あなたがどう対処すべきかを判断できるようにします。

📊 あなたの時間、あなたのデータ

「Scroll Less」は、画面使用時間、スクロール距離（もちろんメートル単位で計測）、ロック解除の習慣、アプリごとのパターンなどを追跡します。すべてのデータはあなたのデバイス上で生成され、外部には一切送信されません。

これは、あなたのデジタルライフを映し出す鏡のようなものです。批判はありません。ただ、あなたの行動を意識させるだけです。

👀 表示される内容

📏 1日に実際に親指がどれくらい動いているか（メートル単位）

📱 時間を無駄に消費しているアプリと、目的を持って使っているアプリ

🌙 朝のルーティン、夜更かしのパターン、ロック解除頻度

📈 習慣の変化を明らかにする週ごとのトレンド

ほとんどのスクリーンタイムツールは数値を表示するだけですが、Scroll Lessは数字の裏にあるストーリーを示します。

🧠 実際に役立つインサイト

自分では気づかないようなパターンを検出します。無意識にアプリ間を移動する「バウンスループ」。閉じたばかりのアプリを再び開く「クイックリターン」。予想以上に長く続く「ドゥームスクロール」セッション。

これらは警告ではありません。観察結果です。どう活用するかはあなた次第です。

🤖 AIによる毎日のアクションと週ごとのレビュー

毎朝、試してみるべきことの短いリストが表示されます。毎週、正直な振り返り。ありきたりなアドバイスではなく、スマートな提案をお届けします。

⏱️ アプリ使用時間制限＆リマインダー

アプリまたはアプリグループごとに時間制限を設定できます。制限時間に達すると、全画面にリマインダーが表示されます。セッションが長引くと、大きなアラームではなく、静かな「まだ使ってる？」というリマインダーが表示されます。

設定はあなた次第。コントロールもあなた次第。いつでも一時停止できます。

🗺️ ジャーニー：あなたの1日を視覚化

ロック解除、アプリ切り替え、休憩など、1分ごとのタイムラインで1日を視覚化。あなたの1日を視覚的に把握できます。いつスマホを使っていたのか、いつ離れたのか、そして何があなたをスマホに戻したのかが分かります。

📬 ポストボックス：通知をあなたの都合に合わせて

通知をまとめて、好きな時間に受信できます。絶え間ない通知音はもう不要。アプリに要求されるのではなく、準備ができたら通知を確認しましょう。

✨ 他とは違う

🔒 100% デバイス内動作。アカウント不要、クラウド不要、広告なし。

📏 スクロール距離をメートル単位で計測。他のアプリにはない機能です。

🤖 あなたのデータからAIによる分析結果をお届けします。

💾 データの完全なエクスポートとインポートが可能。あなたのデータはあなただけのものです。

📴 オフラインでも常に動作します。

💙 スクロールレスはどんな人向け？

スマホから顔を上げて、あっという間に1時間が過ぎてしまったと感じたことがある人。

習慣を変える前に、まず自分の習慣を理解したい人。変化を起こす前にまず意識すること、そして変化に罪悪感は必要ないと考えている人。

もっと人生を楽しもう、スクロールは減らそう。

アクセシビリティサービスAPIの権限：

このアプリは、フォアグラウンドで実行されているアプリを検出し、スクロール距離を測定し、設定したスクリーンタイム制限を適用するために、アクセシビリティサービスAPIを使用します。あなたのデータがデバイスから外部に送信されることはありません。