Scroll Less: Live More!

你拿起手機只是想查看一則訊息。半小時過去了，你還在不停地滑動螢幕。這不是意志力的問題。這些應用程式的設計目的就是讓你沉迷其中，無法自拔。

Scroll Less 能幫助你注意到這種行為。它會以清晰、誠實的細節向你展示實際發生的情況，讓你決定如何應對。

📊 你的時間，你的數據

Scroll Less 會追蹤你的螢幕使用時間、滑動距離（沒錯，以公尺為單位）、解鎖習慣以及各個應用程式的使用模式。所有數據都生成在你的裝置上。絕對不會離開你的手機。

把它想像成一面反映你數位生活的鏡子。不評判，只讓你覺察。

👀 你會看到什麼

📏 你的大拇指每天實際移動的距離，以公尺為單位

📱 哪些應用程式悄悄地消耗了你的時間，哪些應用程式是你真正有目的地使用的

🌙 早晨習慣、深夜習慣和解鎖頻率

📈 每週趨勢，揭示你的習慣是否正在改變

大多數螢幕時間工具只會顯示一個數字。而 Scroll Less 會告訴你數字背後的故事。

🧠 真正有用的洞察

我們會發現你可能自己忽略的模式。例如，應用程式間無意識的跳躍循環；快速返回，即重新開啟剛關閉的應用程式；以及持續時間超出預期的無意義滾動瀏覽。

這些並非警告，而是觀察結果。如何利用它們，取決於你。

🤖 AI 驅動的每日行動和每週回顧

每天早上，我們會提供一份簡短的行動清單，讓你嘗試。每週一次的真誠回顧。不是千篇一律的建議，而是實用貼心的推薦。

⏱️ 應用使用限制與提醒

為任何應用程式或應用程式群組設定使用時間限制。達到時間限制時，螢幕會彈出全螢幕提醒。當使用時間過長時，系統會輕聲提醒您“還在嗎？”，而不是發出刺耳的警報。

這些限制由您設置，由您掌控，您可以隨時暫停。

🗺️ 行程記錄，可視化您的一天

以分鐘為單位，記錄每一次解鎖、應用切換和休息。清晰地呈現您的一天：您何時使用手機，何時離開，以及是什麼讓您重新拿起手機。

📬 收件箱，自主選擇接收通知的時間

大量接收通知，並選擇您方便的時間。告別頻繁的提示音。在您準備好時再查看，而不是被應用強制要求查看。

✨ 與眾不同

🔒 100% 設備端運作。無需帳號，無需雲端，無廣告。

📏 以真實米數顯示滾動距離。其他應用無法做到這一點。

🤖 基於您的數據提供 AI 洞察。

💾 完全導出和導入。您的資料完全屬於您。

📴 始終離線可用。

💙 「少滾」適合哪些人？

任何曾經放下手機，卻不知不覺一個小時就過去了的人。

任何想要在改變習慣之前了解自身習慣的人。任何相信「覺察先於改變，改變無需愧疚」的人。

活得更精彩，少滾動。

輔助功能服務 API 權限：

此應用程式使用輔助功能服務 API 來偵測哪個應用程式在前台運行、測量滾動距離並執行您設定的螢幕使用時間限制。您的資料絕不會離開您的裝置。