Wendler 5/3/1 log

これ以上のジムで印刷されたスプレッドシートで周りいじってません。この531アプリは531トレーニングプログラムを管理するのに役立ちます。

このアプリは、現在のリフトに基づいて5 3 1のトレーニングプログラムを生成します。

セット、担当者および重みを含むサイクルの詳細な概要が算出されます。

★★★このアプリは、氏ウェンドラー（プログラムの作成者）と提携していません。完全に531の背後にあるアイデアを利用するために彼の本（複数可）をお買い求め下さい！ ★★★

これは試用版です。

アプリ内購入は制限を削除し、ウェンドラーサイクルを無制限にログインできるようになります。

1つのウェンドラー531サイクルの全作業トライアル：

★あなたの現在のリフトに基づいて1つの担当者最大（IRM）を計算します

★設定可能なトレーニングの最大の割合

★サイクルの設定可能数

★設定可能な毎週のトレーニングのために

付属★ウォームアップセット

★ボーリングしかしBIGセットに含ま

★16の定義済みの援助演習

★可能性は、独自の援助演習を追加します

推定と1担当者の最大を達成して★サイクルの概要

サイクル概要でのトレーニングの進捗状況表示を★

★プレート算出は、負荷にプレートを示しています

★休憩タイマー

★電子メールを介してCSVエクスポート、グーグルドライブ

★2、3、4日スプリットトレーニングテンプレート。

プロ版）

のログ：

★ジョーカーセット

★ボーリングしかし、ビッグなどの他の主なリフト

★まず前回（AMRAPおよびカスタム・バリエーション）を設定

★13週挑戦

完成したワークアウトの★編集

★設定可能なウォームアップのパーセンテージ

★設定可能なボーリングが、大きな割合

★、ウォームアップメインリフト、退屈が、大きくて最初の最後のセットのための別々のタイマー値

付属品リフト用★セパレートタイマー値

★3/5/1と8/6/3担当者スキームが追加します

★設定可能な担当者を温めます

★襟の重量を差し引くためのサポート