Wendler 5/3/1 log

💪 Elimina ogni incertezza dal powerlifting e dall'allenamento della forza. Wendler 5/3/1 Log è il tuo tracker di allenamento con bilanciere definitivo, calcolatore automatico e pianificatore di progressione progettato per aiutarti a sviluppare forza pura senza sforzo, senza bisogno di fogli di calcolo.

Che tu stia seguendo il classico 5/3/1, il Boring But Big (BBB) ​​o modelli di allenamento personalizzati, questa app si occupa di tutti i calcoli così puoi concentrarti sul sollevamento pesi.

🔥 FUNZIONALITÀ PRINCIPALI (Prova gratuita)

Calcolo automatico di 1RM e Training Max: Calcola con precisione il tuo One Rep Max (1RM) e le percentuali personalizzabili di Training Max (TM).

Calcolatore del carico dei dischi: Analisi immediata che mostra esattamente quali dischi caricare sul bilanciere.

Modelli di allenamento flessibili: Opzioni integrate di allenamento a 2, 3 e 4 giorni per adattarsi al tuo programma.

Timer di riposo integrati: Timer di riposo integrato per mantenere costante il ritmo di allenamento tra le serie.

Riscaldamento e set BBB inclusi: attiva e disattiva facilmente i set di riscaldamento e gli esercizi di supporto Boring But Big (BBB).

Monitoraggio personalizzato degli esercizi accessori: scegli tra 16 esercizi predefiniti o aggiungi i tuoi movimenti di supporto personalizzati.

Monitoraggio e analisi dei progressi: monitora i progressi del ciclo e visualizza il tuo 1RM stimato rispetto a quello raggiunto nel tempo.

Backup ed esportazione dei dati: esporta facilmente la cronologia degli allenamenti in formato CSV tramite e-mail o Google Drive.

👑 FUNZIONALITÀ PRO (Sblocco una tantum)

Sblocca il monitoraggio illimitato dei cicli e le varianti avanzate del programma con un semplice acquisto in-app una tantum:

Registrazione illimitata dei cicli: pianifica e monitora un numero illimitato di cicli 5/3/1 consecutivi.

Schemi di programma avanzati: supporto completo per 3/5/1, 8/6/3 e la sfida delle 13 settimane.

Set Joker e FSL: monitora i set Joker, First Set Last (AMRAP e varianti personalizzate) o imposta un altro esercizio principale come BBB.

Timer di riposo personalizzati: imposta valori di timer separati per riscaldamento, esercizi principali, BBB/FSL ed esercizi complementari.

Modifica completa degli allenamenti: modifica facilmente i registri degli allenamenti precedenti, regola le percentuali di riscaldamento/BBB o rimuovi i pesi del collare.

💡 AVVISO

Questa applicazione è uno strumento indipendente progettato per aiutare gli atleti e non è ufficialmente affiliata o approvata da Jim Wendler. Per ottenere il massimo dalla filosofia 5/3/1, si prega di acquistare i libri di Jim Wendler.

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