Wendler 5/3/1 log

💪Wyeliminuj domysły z treningu trójboju siłowego i siłowego. Wendler 5/3/1 Log to Twój najlepszy tracker treningów ze sztangą, automatyczny kalkulator i planer progresji, zaprojektowany, aby pomóc Ci bez wysiłku zbudować siłę – bez arkuszy kalkulacyjnych.

Niezależnie od tego, czy stosujesz standardowy plan 5/3/1, Nudny, Ale Duży (BBB), czy niestandardowe szablony splitu, ta aplikacja zajmie się wszystkimi obliczeniami, dzięki czemu możesz skupić się na podnoszeniu ciężarów.

🔥 GŁÓWNE FUNKCJE (bezpłatny okres próbny)

Automatyczne 1RM i Trening Max: Dokładnie oblicza Twój Maksymalny Ponowny Powtórzenie (1RM) i konfigurowalne procenty Treningowego Max (TM).

Kalkulator Obciążenia Talerzy: Natychmiastowe zestawienie pokazujące dokładnie, które talerze należy umieścić na sztandze.

Elastyczne Szablony Treningowe: Wbudowane opcje podziału na 2, 3 i 4 dni, aby dopasować je do Twojego harmonogramu treningowego.

Zintegrowane timery odpoczynku: Wbudowany timer odpoczynku, który utrzymuje stałe tempo treningu między seriami.

Rozgrzewka i zestawy BBB w zestawie: Łatwe przełączanie między seriami rozgrzewkowymi i ćwiczeniami wspomagającymi (BBB).

Śledzenie niestandardowych akcesoriów: Wybierz spośród 16 predefiniowanych ćwiczeń lub dodaj własne ćwiczenia wspomagające.

Śledzenie postępów i analiza: Śledź postępy w cyklu i przeglądaj szacowany i osiągnięty 1RM w czasie.

Kopia zapasowa i eksport danych: Łatwy eksport historii treningu do pliku CSV za pośrednictwem poczty e-mail lub Dysku Google.

👑 FUNKCJE PRO (jednorazowe odblokowanie)

Odblokuj nieograniczone śledzenie cykli i zaawansowane warianty programów dzięki prostemu, jednorazowemu zakupowi w aplikacji:

Nieograniczone rejestrowanie cykli: Planuj i śledź nieograniczoną liczbę kolejnych cykli 5/3/1.

Zaawansowane schematy programów: Pełne wsparcie dla cykli 3/5/1, 8/6/3 i 13-tygodniowego wyzwania.

Joker Sets i FSL: Śledź Joker Sets, First Set Last (AMRAP i niestandardowe warianty) lub ustaw inne główne ćwiczenie jako BBB.

Niestandardowe timery odpoczynku: Ustaw osobne wartości timera dla rozgrzewki, głównych ćwiczeń, BBB/FSL i ćwiczeń dodatkowych.

Pełna edycja treningu: Łatwo edytuj poprzednie dzienniki, dostosuj procenty rozgrzewki/BBB lub odejmij obciążenia kołnierzowe.

💡 ZASTRZEŻENIE

Ta aplikacja jest niezależnym narzędziem zaprojektowanym, aby pomóc ciężarowcom i nie jest oficjalnie powiązana ani wspierana przez Jima Wendlera. Aby w pełni wykorzystać filozofię 5/3/1, kup książki Jima Wendlera.

🏋️ WIĘCEJ APLIKACJI SIŁOWYCH OD SARASOFT

Szukasz innych klasycznych programów siłowych? Sprawdź nasze inne rejestratory:

Lift4Fit Gym Tracker Treningowy

5x5 Tracker Treningowy

MadCow 5x5 Tracker Treningowy