30 Day Boxing Challenge

초심자를 위한 이 집에서 복싱 운동을 해보세요. 가방이나 장갑이 필요 없이 한 번에 유산소 운동과 근력 운동을 모두 할 수 있습니다.

권투는 잔인하고 기본적인 스포츠이며, 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되는 잔인하고 기본적인 운동으로도 사용할 수 있습니다. 우리는 복싱에서 영감을 받은 유산소 운동을 추가하여 진지한 몸매를 만들었습니다. 복싱은 코어에서 팔, 뇌에 이르기까지 모든 것을 대상으로 합니다. 결국, 그 조합은 자신을 기억하지 못할 것입니다.

이 재택 초심자의 복싱 운동은 당신을 격투기의 몸으로 만들어 줄 것입니다

이 유산소 복싱과 킥복싱 운동 챌린지로 칼로리를 태워보세요.

우리의 유산소 운동 및 컨디셔닝 운동은 링을 치고 있든 일상 생활에서 펀치를 날리든 상관없이 지구력, 균형 및 민첩성을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.

이 재택 복싱 운동으로 삶의 스트레스를 균형 있게 유지하십시오. 15분이면 스트레스를 해소하고 웰빙을 개선하는 데 도움이 됩니다. 고강도 운동으로 단 15분 만에 효과적인 전신 운동을 할 수 있습니다. 사실, 짧은 HIIT 운동으로 러닝머신에서 30분 동안 조깅하는 것보다 신체가 같은 양 또는 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

집에서 하는 복싱 운동은 효과적인 15분 운동을 위한 훌륭한 옵션입니다. 복싱은 여러 근육 그룹을 사용하여 신체를 강화하고 탄력 있게 만듭니다. 또한 심장 박동수를 급증시켜 더 많은 칼로리와 지방을 태울 수 있기 때문에 훌륭한 유산소 운동입니다. 또한, 최고의 짧은 운동은 더 짧은 시간에 더 긴 운동과 동일한 효과를 얻을 수 있는 운동입니다. 복싱과 같은 무산소 운동은 전통적인 유산소 운동보다 짧은 시간에 지방을 태우는 고강도 운동입니다. 복싱은 스트레스 해소에 탁월하며 축적된 공격성을 밖으로 내보내는 완벽한 방법입니다.

복싱은 대세를 맞이하고 있지만 그것을 시도하기 위해 특별한 체육관에 갈 필요는 없습니다. 이 초보자 복싱 운동은 체중만으로 집에서 할 수 있습니다. 많은 것 중에서 무술 운동은 팔, 어깨, 코어 및 다리를 조각하면서 시간당 최대 600칼로리를 폭발시킵니다.