Calm Urge: Self Harm Tracker

Dorongan Tenang: Penjejak Kecederaan Diri ialah penjejak SH untuk rentak bersih anda: ia mengira hari sejak kali terakhir anda mencederakan diri sendiri, berfungsi sebagai penjejak emosi untuk dorongan anda dan memberi anda aktiviti tenang untuk saat-saat sukar. Jurnal anda kekal peribadi, di telefon anda.

📅 Garisan Bersih dan Pengira Hari Sejak

• Kira hari anda bersih daripada kecederaan diri, satu hari pada satu masa, dan teruskan garisan bersih anda

• Raikan peristiwa penting hari bebas SH anda

• Kaunter ketenangan dan penjejak tabiat buruk juga: alkohol, vape, merokok atau sebarang tabiat yang anda ingin berhenti, dengan hari-hari sejak anda berhenti

📝 Penjejak Emosi dan Jurnal

• Penjejak emosi: tulis emosi, desakan, kebimbangan dan pencetus anda setiap hari

• Singkap corak di sebalik emosi dan desakan anda

• Jurnal peribadi, dikunci dengan kata laluan anda sendiri

🌈 Aktiviti Tenang untuk Desakan

• Latihan pernafasan berpandu untuk desakan yang kuat

• Bunyi mangkuk Tibet yang menenangkan

• Melukis dan alat muzik untuk memastikan tangan anda sibuk

🔒 Privasi Anda Diutamakan

• Tetapkan kata laluan supaya jurnal dan garisan bersih anda kekal peribadi

• Jurnal anda kekal pada telefon anda

Calm Urge ialah penjejak SH, garisan bersih dan kaunter hari sejak, penjejak emosi dan penjejak tabiat buruk dalam satu aplikasi, untuk sesiapa sahaja dalam pemulihan kecederaan diri atau berhenti daripada tabiat yang ingin mengira hari-hari bersih dan memahami keinginan mereka mengikut kadar mereka sendiri.