Intermittent Pelacak Puasa

Jejaki perjalanan berpuasa anda dengan mudah menggunakan aplikasi intermittent fasting ini! Sama ada anda pemula atau pakar, aplikasi puasa ini membantu anda mengikut jadual, memantau kemajuan, menurunkan berat badan dan kuruskan badan dengan lebih pantas. Akses wawasan peribadi percuma, petua berpuasa dan pemasa puasa masa nyata untuk mencapai yang terbaik!

6 perkara yang anda akan suka daripada aplikasi pengesan puasa ini

- Pemasa puasa & jam puasa dengan petua untuk mengekalkan tempoh puasa atau tempoh makan

- Wawasan & garis masa yang indah untuk memahami tempoh puasa anda dengan lebih baik

- Pengesan air dengan peringatan minum air, pengesan berat & ukuran untuk mencapai berat badan ideal

- Notifikasi yang indah untuk memotivasikan setiap kali semasa berpuasa

- Jadualkan puasa automatik

- Lencana pencapaian untuk air dan puasa

- Antara muka pengguna yang sangat ringkas dan mudah untuk mula berpuasa

5 sebab mengapa anda perlu memilih

- Antara muka pengguna yang ringkas & mudah

- Harga yang sangat berpatutan

- Pantau puasa dan pengambilan air anda secara percuma

- 30+ pelan puasa untuk lelaki dan wanita, pemula mahupun berpengalaman

- Petua & pandangan percuma

Sokongan untuk Semua Pelan Puasa

- Nisbah Harian: Pilih daripada 12:12, 16:8 (puasa 168), 20:4 dan banyak lagi.

- Jadual Lanjutan: Sokongan untuk OMAD (Satu Hidangan Sehari) dan 23:1.

- Puasa Lanjutan: Jejaki tempoh masa yang lebih lama daripada 24 hingga 48 jam. Protokol puasa lanjutan (melebihi 24 jam) hanya boleh dimulakan di bawah pengawasan profesional penjagaan kesihatan.

- Protokol Mingguan: Urus jadual mingguan 5:2 atau 4:3 dengan mudah.

- Sesuai dengan apa jua corak pemakanan, seperti keto atau rendah karbohidrat, tanpa mengira kalori.

Manfaat Puasa Berselang-seli

- Menurunkan berat badan tanpa diet, tanpa senaman dan tanpa kesan yoyo

- Penurunan berat badan dan peningkatan metabolisme

- Kawalan gula darah yang lebih baik

- Kualiti tidur yang lebih baik

- Kesihatan dan fungsi otak yang lebih baik

Ciri Percuma:

* Pemasa puasa: 12:12, 14:10, 16:8 dan banyak lagi

* Pelan puasa mingguan

* Peringkat puasa: ketosis, pembakaran lemak, autofagi dan banyak lagi

* Penjejakan pengambilan air percuma dan peringatan

* Jejak berat badan dan ukuran badan

* Statistik dan sejarah puasa

* Streak, lencana dan cabaran

* Jejak mood dan nota peribadi

* Kursus dan panduan untuk pemula

* Peringatan pintar

* Widget untuk memantau kemajuan

Apakah Puasa Berselang-seli

Puasa berselang-seli (intermittent fasting) ialah corak pemakanan yang berselang-seli antara tempoh makan dan berpuasa. Tidak seperti diet tradisional, ia tidak menyekat makanan tertentu tetapi memberi tumpuan kepada bila anda makan. Kaedah popular termasuk kaedah 16/8, di mana anda berpuasa selama 16 jam dan makan dalam tempoh 8 jam, dan kaedah 5:2, yang melibatkan makan secara normal selama lima hari dan mengambil tenaga yang dikurangkan selama dua hari.

Puasa berselang-seli diketahui dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesihatan metabolik dan meningkatkan fokus dengan menggalakkan pembakaran lemak dan mengurangkan tahap insulin. Semasa puasa yang lebih lama, badan anda boleh memasuki ketosis dan memulakan proses seperti autofagi, membantu membakar lemak secara semula jadi. Ia boleh disesuaikan dengan pelbagai gaya hidup, menjadikannya pendekatan yang fleksibel untuk pemakanan sihat.

Notis Penting

Aplikasi ini bertujuan untuk kesejahteraan umum dan tujuan maklumat sahaja. Ia tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan. Untuk panduan berkaitan keadaan kesihatan, pengurusan berat badan, pelan diet atau masalah perubatan, sila rujuk profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan mengenai aplikasi, sila emel kami di [email protected]

Kami gembira dapat membantu.