Rancangkan dan lacak latihan anda untuk program Coan Phillipi deadlift
Program Coan Phillipi, salah satu rutin deadlift yang paling popular sepanjang masa, adalah untuk anda jika anda ingin meningkatkan deadlift anda dengan ketara. Program ini menggunakan gabungan kerja berat dan laju untuk memaksimumkan kemajuan anda.
Aplikasi ini akan merancang setiap sesi program 10 minggu untuk anda. Mulakan dengan memasukkan deadlift anda satu rep max dan anggaran maksimum anda pada akhir program. Adalah disyorkan untuk meramalkan kenaikan 20lb - 40lb (9kg - 18kg) untuk kitaran pertama anda. Aplikasi ini akan menghasilkan setiap sesi untuk anda dan membolehkan anda mengesan kemajuan anda melalui setiap kitaran. Untuk pengangkat kuasa, dan sesiapa sahaja yang ingin meningkatkan kekuatan dan ukurannya, ini adalah jalan yang berjaya dan diuji untuk berjaya.
Ciri-ciri:
- Membuat kitaran dengan mudah
- Gunakan kilogram atau paun
- Lihat berat, set dan wakil yang diperlukan untuk setiap sesi
- Jejak set anda semasa anda menjalani setiap sesi
- Luangkan masa rehat anda dan dapatkan petikan motivasi jika diaktifkan
- Periksa setiap minggu kitaran anda
- Menyimpan semua kitaran yang telah siap sehingga anda dapat meninjau kemajuan dari masa ke masa
Aplikasi ini memberi anda separuh pertama program secara percuma untuk mengesahkan bahawa anda ingin menggunakannya untuk meningkatkan prestasi pengangkatan mati dan keseluruhan powerlifting anda. Separuh masa kedua boleh diakses melalui pembelian dalam aplikasi.