Coan Phillipi Deadlift Program

Coan Phillipi deadlift programı için antrenmanlarınızı planlayın ve takip edin

Tüm zamanların en popüler deadlift rutinlerinden biri olan Coan Phillipi programı, deadlift'inizi önemli ölçüde geliştirmek istiyorsanız tam size göre. Program, ilerlemenizi en üst düzeye çıkarmak için ağır ve hızlı çalışmanın bir kombinasyonunu kullanır.

Bu uygulama sizin için 10 haftalık programın her oturumunu planlayacaktır. Programın sonunda mevcut deadlift'inizi bir defa maks. Ve tahmini maksimumu girerek başlayın. İlk döngünüz için 20 lb - 40lb (9kg - 18kg) bir artış öngörmeniz önerilir. Bu uygulama sizin için her oturumu oluşturur ve her döngü boyunca ilerlemenizi takip etmenizi sağlar. Powerlifters ve güçlerini ve büyüklüklerini artırmak isteyen herkes için bu, denenmiş ve test edilmiş bir başarı yoludur.

Özellikleri:

- Kolayca döngüleri oluşturun

- Kilogram veya pound kullanın

- Her oturum için gereken ağırlığı, kümeleri ve tekrarları görün

- Her oturumda ilerledikçe setlerinizi takip edin

- Dinlenme sürelerinizi zamanlayın ve etkinleştirilirse motivasyonel teklifler alın

- Döngünün her haftasını kontrol et

- Tamamlanan tüm döngüleri saklar, böylece zaman içindeki ilerlemeyi gözden geçirebilirsiniz

Bu uygulama size deadlift ve genel powerlifting performansını artırmak için kullanmak istediğinizi onaylamak için ücretsiz programın ilk yarısını verir. İkinci yarıya uygulama içi satın alma yoluyla erişilebilir.