Coan Phillipi Deadlift Program

Lập kế hoạch và theo dõi tập luyện của bạn cho chương trình deadlift Coan Phillipi

Chương trình Coan Phillipi, một trong những thói quen deadlift phổ biến nhất mọi thời đại, là dành cho bạn nếu bạn đang muốn cải thiện đáng kể deadlift của mình. Chương trình sử dụng kết hợp công việc nặng và tốc độ để tối đa hóa tiến độ của bạn.

Ứng dụng này sẽ lên kế hoạch cho mỗi phiên của chương trình 10 tuần cho bạn. Bắt đầu bằng cách nhập deadlift hiện tại của bạn một rep max và max max ước tính của bạn vào cuối chương trình. Nên dự đoán mức tăng 20lb - 40lb (9kg - 18kg) cho chu kỳ đầu tiên của bạn. Ứng dụng này sẽ tạo mọi phiên cho bạn và cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình qua từng chu kỳ. Đối với các vận động viên sức mạnh, và bất cứ ai muốn tăng sức mạnh và kích thước của họ, đây là một con đường đã thử và thử nghiệm để thành công.

Đặc trưng:

- Dễ dàng tạo chu kỳ

- Sử dụng kilôgam hoặc bảng

- Xem trọng lượng, bộ và đại diện cần thiết cho mỗi phiên

- Theo dõi các bộ của bạn khi bạn tiến bộ qua từng phiên

- Thời gian nghỉ ngơi của bạn và nhận được báo giá động lực nếu được kích hoạt

- Kiểm tra mỗi tuần trong chu kỳ của bạn

- Lưu trữ tất cả các chu trình đã hoàn thành để bạn có thể xem lại tiến độ theo thời gian

Ứng dụng này cung cấp cho bạn nửa đầu chương trình miễn phí để xác nhận rằng bạn muốn sử dụng nó để tăng hiệu suất vận động và sức mạnh tổng thể của bạn. Nửa thứ hai có thể truy cập thông qua mua trong ứng dụng.