Coan Phillipi Deadlift Program

计划和跟踪Coan Phillipi硬拉计划的锻炼

Coan Phillipi程序是有史以来最受欢迎的硬拉程序之一，如果您希望显着改善硬拉，则适合您。该程序结合了繁重和快速的工作，以最大程度地提高您的进度。

该应用将为您计划10周计划的每个环节。首先，在程序结束时输入当前的一次硬拉最大值和估算的最大值。建议您为第一个周期预测增加20lb-40lb（9kg-18kg）。该应用程序将为您生成每个会话，并允许您跟踪每个周期的进度。对于举重运动员，以及任何希望增加力量和体积的人，这是一条成功的久经考验的途径。

特征：

-轻松创建周期

-使用公斤或磅

-查看每次训练所需的重量，姿势和次数

-跟踪每个会话的进度

-安排休息时间，并在激活后获得激励报价

-每周检查一次

-存储所有完成的周期，以便您可以查看一段时间内的进度

此应用程序免费为您提供程序的前半部分，以确认您要使用它来提高硬拉和整体举重性能。下半部分可以通过应用内购买来访问。