Coan Phillipi Deadlift Program

計劃和跟踪Coan Phillipi硬拉計劃的鍛煉

Coan Phillipi程序是有史以來最受歡迎的硬拉程序之一，如果您希望顯著改善硬拉，則適合您。該程序結合了繁重和快速的工作，以最大程度地提高您的進度。

該應用將為您計劃10週計劃的每個環節。首先，在程序結束時輸入當前的一次硬拉最大值和估算的最大值。建議您為第一個週期預測增加20lb-40lb（9kg-18kg）。該應用程序將為您生成每個會話，並允許您跟踪每個週期的進度。對於舉重運動員，以及任何希望增加力量和體積的人，這是一條成功的久經考驗的途徑。

特徵：

-輕鬆創建週期

-使用公斤或磅

-查看每次訓練所需的重量，姿勢和次數

-跟踪每個會話的進度

-安排休息時間，並在激活後獲得激勵報價

-每週檢查一次

-存儲所有完成的周期，以便您可以查看一段時間內的進度

此應用程序免費為您提供程序的前半部分，以確認您要使用它來提高硬拉和整體舉重性能。下半部分可以通過應用內購買來訪問。