Coan Phillipi Deadlift Program

Plan en volg uw trainingen voor het Coan Phillipi deadlift-programma

Het Coan Phillipi-programma, een van de meest populaire deadlift-routines aller tijden, is voor jou als je je deadlift aanzienlijk wilt verbeteren. Het programma gebruikt een combinatie van zwaar en snel werk om je voortgang te maximaliseren.

Deze app plant elke sessie van het 10 weken durende programma voor je. Begin met het invoeren van uw huidige deadlift, één rep max en uw geschatte max aan het einde van het programma. Het wordt aanbevolen om een ​​toename van 20 pond - 40 pond (9 kg - 18 kg) te voorspellen voor uw eerste cyclus. Deze app genereert elke sessie voor u en stelt u in staat uw voortgang door elke cyclus te volgen. Voor powerlifters en iedereen die zijn kracht en omvang wil vergroten, is dit een beproefde route naar succes.

Kenmerken:

- Creëer eenvoudig cycli

- Gebruik kilo's of ponden

- Bekijk het gewicht, de sets en de herhalingen die nodig zijn voor elke sessie

- Houd uw sets bij terwijl u door elke sessie vordert

- Tijd uw rustperiodes en ontvang motiverende citaten indien geactiveerd

- Vink elke week van je cyclus af

- Slaat alle voltooide cycli op, zodat u de voortgang in de tijd kunt bekijken

Deze app geeft je de eerste helft van het programma gratis om te bevestigen dat je het wilt gebruiken om je deadlift en algehele powerlifting-prestaties te verbeteren. De tweede helft is toegankelijk via een in-app aankoop.