LIFE

Kursus pembangunan diri dan jurnal penjejak mood untuk menguruskan tekanan dan membuat matlamat

Apa yang membuatkan anda dalam mood yang tidak baik? Keputusan besar, perpisahan? Selain membantu anda menguruskan tekanan dan kebimbangan, apl LIFE Intelligence berfungsi sebagai alat pengurusan diri bersandarkan sains yang komprehensif. Lembaran kerja terapi berdigital meletakkan pelajaran bimbingan di dalam poket anda. Apl semua-dalam-satu kami membantu anda menguruskan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan produktiviti kerja dan membina hubungan yang berkekalan. Aplikasi ini terdiri daripada dua bahagian.

MISI

Kursus 9 modul (Misi) dengan penyelidikan bersandarkan sains dan gesaan jurnal mengenai:

1 Kesihatan mental:

Membangunkan Kesedaran Emosi

Terapi tingkah laku kognitif

Membentuk Persepsi Seimbang Terhadap Situasi

Lawan Ketidakberdayaan yang Dipelajari dengan Ketahanan

Teruskan Cabar Diri Anda

2 Kesedaran diri & kisah hidup

Terapi Naratif dan Bagaimana Kami Menjelaskan Situasi/Peristiwa

Kenal pasti Peristiwa dan Sifat Membentuk Identiti

Belajar Erti Mentor dan Menjadi Milik Anda

Fahami Cara Orang Lain Melihat Anda

Kembangkan Keyakinan dan Inspirasikan Orang Lain

3 Nilai, matlamat dan tabiat

Belajar Prinsip Neurosains untuk Motivasi Matlamat

Tentukan Nilai Anda dan Cari Tujuan Anda

Ketahui Alat Pengurusan Projek dan Prinsip Tangkas

Fahami Kepentingan Penjejakan & Pengukuran

Ketahui Faedah Refleksi dan Penentukuran Semula

Fahami Terapi Perapian & Pembalikan Tabiat

4 Pengurusan masa dan penyesalan

Fahami Percanggahan Kognitif dan Tumbuh Daripada Penyesalan

Kurangkan Penyesalan Apabila Membuat Keputusan

Susun dan Sesuaikan Jadual Anda untuk Memaksimumkan Masa

Belajar Teknik Pengutamaan

Cari Fokus Selepas Pencerobohan, Rehat, Kegusaran

Cara Mengubah Masa Menghisap Menjadi Sumber Positif

5 Keputusan dan berat sebelah

Fahami Bagaimana Heuristik Mental Mempengaruhi Persepsi

Belajar Rangka Kerja Matematik untuk Membuat Keputusan

Belajar Melukis Pokok Keputusan dan Peta Akibat

Menilai Secara Logik Keputusan Maju Ke Hadapan

Lihat Cara Mengehadkan Pilihan Dapat Meningkatkan Kepuasan

Bersikap terbuka kepada Maklum Balas Telus Apabila Meminta Nasihat

6 Dinamika sosial & keyakinan diri

Fahami Hubungan Antara Kesihatan Mental/Fizikal

Ketahui cara Tidur, Bersenam, Diet Mempengaruhi Kebimbangan, Kemurungan

Belajar Neurosains Penularan Tekanan dan Sokongan Sosial

Fahami Cara Taktikal untuk Membentuk Persahabatan

Lihat Sebab Sokongan Berkesan Mesti Padan dengan Gaya Penerima

Belajar Harga Diri Selamat vs Tidak Selamat dan Bina Keyakinan

Pelajari Cara Saintifik untuk Menegaskan Diri untuk Prestasi

7 Corak perhubungan

Ciri-ciri Yang Berkaitan Dengan Perhubungan yang Berjaya

Bagaimana Hubungan Kanak-kanak Mempengaruhi Orang Dewasa

Menjadi Lebih Selamat dalam Perhubungan

Empati, Kemahiran Mendengar, Balasan Menyokong

Tingkatkan Penyelarasan Emosi kepada Orang Lain untuk Keintiman

8 Kemahiran komunikasi & konflik

Elakkan Empat Cara "Merosakkan Hubungan" untuk Berjuang

Rangka Kerja Penyelesaian Konflik untuk Perselisihan

Strategi Pembaikan Hubungan Selepas Konflik

Cara Membina Semula Kepercayaan Selepas Konflik

9 Kemahiran kepimpinan & kecerdasan emosi

Kembangkan Empati untuk Suara Pelbagai

Fahami Kepentingan Kehangatan dan Kecekapan

Ketahui Cara Pasukan EI Mempengaruhi Prestasi, Pengekalan, Budaya

Pimpin Setiap Hari dengan Bersuara untuk Apa yang Betul

MOODS

Penjejak mood percuma untuk mengurus mood buruk dan keluar dari kebiasaan:

Cemas - Terapi Tingkah Laku Kognitif

Malu - Latihan Minda Pengasih

Bosan - Mencari Makna, Tiga Batu Bata

Kecewa - Formula Mengecewakan, Kepastian & Kawalan

Tidak Puas Hati - Psikologi Kepuasan, Buat Rancangan

Tidak Percaya - Memahami Ketidakpercayaan, Membina Kredibiliti Tempat Kerja

Tertekan - Makanan Otak, Bergerak, Ekspresi Emosi

Malu - Belajar dari Malu, Menghilangkan Malu

Iri hati - Memahami Dengki vs. Cemburu, Menggunakan Dengki sebagai Panduan

Frustrasi - Bola Pernafasan, Kesyukuran, Latihan grounding

Kesedihan - Bagaimana kita Berduka, Berduka melalui Ritual, Menghibur Orang Lain

Tidak Berdaya - Prime for Power, The 3 P's: Pervasive, Permanent, Personal

Tidak Selamat - Akar Ketidakamanan, Pengesahan Diri

Kesepian - Tujuan Kesepian, CBT untuk Kebimbangan Sosial

Menyesal - Menyesal Lama-kelamaan, Menyayangi Diri

Geram - Pelan Pengampunan 4 Langkah Enright