Recovery Heart Rate

app langganan berasaskan dengan 14 hari percubaan percuma.

Dengan latihan yang berterusan badan menyesuaikan diri dengan meningkatkan penghantaran darah (output jantung) kepada pelbagai organ yang sama meningkatkan penggunaan dan kecekapan tenaga di mana-mana beban kerja yang diberikan.

Latihan Ujian Kecergasan adalah ukuran penyesuaian badan terhadap beban kerja yang diberikan atau meningkat.

Menggunakan perubahan HR sebelum, semasa & selepas tempoh pendingin senaman yang anda dapat menilai tahap kecergasan menambah baik atau semakin merosot.

pemantauan kecergasan dilakukan dengan pengukuran HR sebelum, semasa dan terutamanya selepas sesi ujian senaman (pemulihan HR).

penilaian kecergasan boleh diukur untuk menilai kesejahteraan umum, meningkatkan tahap senaman kecergasan atau overtraining keletihan, atau menilai tahap kecergasan berterusan manakala pulih daripada penyakit perubatan atau pemulihan daripada kecederaan semasa tempoh pemulihan.

Kecergasan dan kecederaan:

Prinsip-prinsip rawatan kecederaan termasuk pengekalan tahap kecergasan semasa menghadiri untuk kecederaan tertentu dengan menangani komponen fizikal dan psikologi semasa proses rawatan dan pemulihan.

pengurusan kecederaan berjaya termasuk diagnosis awal dan betul dengan berjaya menyelesaikan proses pemulihan.

penyelenggaraan kecergasan sepanjang tempoh pemulihan adalah kritikal untuk pulangan optimum kepada sukan.