TK-TimeOut

Kesedaran semasa dalam perjalanan: TK-TimeOut membimbing anda melalui kehidupan seharian dengan cara yang santai.

Adakah anda ingin berehat dan berehat kerana hidup anda sangat tertekan? Aplikasi TK-TimeOut membolehkan anda berehat daripada tekanan harian - bila-bila masa anda memerlukannya. Daripada kesedaran kepada kelonggaran pernafasan kepada yoga: Di TK-TimeOut anda akan menemui banyak latihan praktikal dan mudah dilakukan yang akan membantu anda meningkatkan kesejahteraan anda, mengatasi tekanan dengan lebih baik dan menjernihkan fikiran anda. Semua latihan adalah berasaskan bukti dan terbukti membantu mengurangkan tekanan. Selepas ujian kendiri, kami mengesyorkan kaedah yang sesuai dengan anda secara individu. Semua latihan disediakan sebagai video atau audio yang boleh anda gunakan dengan mudah di rumah, di tempat kerja dan semasa dalam perjalanan - walaupun di luar talian. Jadi anda boleh berehat bila dan di mana anda mahu.

Kandungan TK-TimeOut

- Ujian kendiri

Apa khabar anda sekarang? Adakah anda tertekan dan tegang - atau adakah anda hanya mengambil mudah dan santai? Dengan ujian kendiri yang singkat, anda boleh menentukan betapa tertekan atau santai anda pada bila-bila masa. Anda boleh mengambil ujian ini berulang kali untuk melihat kemajuan anda.

- Cadangan peribadi

Berdasarkan ujian kendiri, anda akan menerima cadangan peribadi tentang kaedah relaksasi yang paling sesuai untuk anda. Jadi anda boleh bekerja dengan sangat khusus pada perkara yang penting untuk anda secara peribadi. Tetapi sudah tentu anda juga boleh memilih bagaimana anda ingin berehat.

- Latihan audio dan video

Ketegangan pernafasan, imaginasi dan perjalanan impian, latihan autogenik, meditasi kesedaran dan banyak lagi disediakan untuk anda dalam TK-TimeOut dalam bentuk audio dan video. Latihan mempunyai panjang larian yang berbeza, bergantung pada berapa banyak masa yang anda ada. Untuk latihan yoga, anda memerlukan tikar dan ruang untuk diri sendiri. Lebih baik menggunakan fon kepala untuk ini.

Kos

Apl TK-TimeOut adalah percuma sepenuhnya untuk pengguna. Techniker Krankenkasse menanggung kos pembangunan.

keselamatan

Sebagai syarikat insurans kesihatan berkanun, kami bertanggungjawab untuk melindungi data kesihatan anda dengan cara yang terbaik. Data yang direkodkan tidak akan dihantar kepada TK, dan entri akan disimpan tanpa nama.

kemajuan

Kami sentiasa menambah ciri baharu pada apl - idea dan petunjuk anda paling membantu kami. Sila tulis terus kepada kami di [email protected].

Keperluan Penggunaan

- Anda memerlukan kod baucar untuk apl menggunakan TK-TimeOut. Anda boleh mendapatkannya daripada rakan kerjasama terpilih Techniker Krankenkasse.

- Sistem pengendalian yang disokong: 8.0 - 11.0

Privasi Apl

Techniker Krankenkasse (TK) menunjukkan bahawa garis panduan perlindungan data apl mungkin termasuk pengendalian data di bawah. Semua peraturan perlindungan data boleh didapati dalam pengisytiharan perlindungan data untuk apl TK-TimeOut: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638