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Mindfulness sobre la marcha: TK-TimeOut lo guía a través de la vida cotidiana de una manera relajada.
¿Anhelas la relajación y el descanso porque tu vida es muy estresante? La aplicación TK-TimeOut le permite tomar un descanso del estrés diario, siempre que lo necesite. Desde mindfulness hasta relajación respiratoria y yoga: en TK-TimeOut encontrarás muchos ejercicios prácticos y fáciles de realizar que te ayudarán a aumentar tu bienestar, a lidiar mejor con el estrés y a despejarte. Todos los ejercicios están basados en evidencia y han demostrado que ayudan a reducir el estrés. Después de una autocomprobación, recomendamos métodos que se adapten a usted individualmente. Todos los ejercicios están preparados como videos o audios que puede usar cómodamente en casa, en el trabajo y mientras viaja, incluso sin conexión. Para que puedas relajarte cuando y donde quieras.
Contenido de TK-TimeOut
- Autotest
¿Cómo estás ahora mismo? ¿Estás estresado y tenso, o simplemente te tomas la vida con calma y relajación? Con una breve autoevaluación, puede determinar qué tan estresado o relajado está en cualquier momento. Puede realizar esta prueba una y otra vez para ver su progreso.
- Recomendaciones personales
En función de la autoevaluación, recibirá recomendaciones personales sobre qué métodos de relajación se adaptan mejor a sus necesidades. Así que puedes trabajar muy específicamente en lo que es importante para ti personalmente. Pero, por supuesto, también puedes elegir cómo quieres relajarte.
- Ejercicios de audio y video.
Respirar tensión, viajes de imaginación y sueños, entrenamiento autógeno, meditación mindfulness y mucho más está preparado para ti en TK-TimeOut en forma de audios y videos. Los ejercicios tienen diferentes longitudes de carrera, dependiendo de cuánto tiempo tengas. Para los ejercicios de yoga necesitas una colchoneta y algo de espacio para ti. Lo mejor es usar auriculares para esto.
Costos
La aplicación TK-TimeOut es completamente gratuita para los usuarios. Techniker Krankenkasse cubre los costos de desarrollo.
seguridad
Como compañía de seguros de salud legal, estamos obligados a proteger sus datos de salud de la mejor manera posible. Los datos registrados no se transmitirán a TK y las entradas se guardarán de forma anónima.
avance
Constantemente agregamos nuevas funciones a la aplicación: sus ideas y sugerencias son las que más nos ayudan. Escríbanos directamente a [email protected].
Requisitos de uso
- Necesita un código de cupón para que la aplicación use TK-TimeOut. Puede obtenerlo de socios de cooperación seleccionados de Techniker Krankenkasse.
- Sistemas operativos compatibles: 8.0 - 11.0
Privacidad de la aplicación
Techniker Krankenkasse (TK) señala que las pautas de protección de datos de la aplicación pueden incluir el manejo de datos a continuación. Todas las normas de protección de datos se pueden encontrar en las declaraciones de protección de datos de la aplicación TK-TimeOut: https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638
Last updated on 28/07/2023
Die App wurde technisch an die neuen Anforderungen des Google Play Stores angepasst. Es ergeben sich daraus keine Änderungen für die Nutzung der App.
Presentado por
مولاي علي
Requisitos
Android 6.0+
Categoría
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TK-TimeOut
1.2.0 by Techniker Krankenkasse (TK)
28/07/2023