TK-TimeOut

旅途中的正念：TK-TimeOut 以轻松的方式引导您度过日常生活。

你是否渴望放松和休息，因为你的生活压力很大？ TK-TimeOut 应用程序可让您在需要时从日常压力中解脱出来。从正念到呼吸放松再到瑜伽：在 TK-TimeOut，您会发现许多实用且易于执行的练习，这些练习将帮助您增加幸福感、更好地应对压力和清醒头脑。所有练习都以证据为基础，并被证明有助于减轻压力。自我测试后，我们会推荐适合您的方法。所有练习都准备为视频或音频，您可以在家中、工作中和旅途中方便地使用 - 甚至离线。因此，您可以随时随地放松身心。

TK-TimeOut的内容

- 自我测试

你现在怎么样？您是否感到压力和紧张 - 或者您只是过着轻松和放松的生活？通过简短的自我测试，您可以随时确定自己的压力或放松程度。您可以一次又一次地参加此测试以查看您的进步。

- 个人推荐

根据自测，您将收到关于哪种放松方法最适合您的个人建议。因此，您可以非常具体地处理对您个人重要的事情。当然，您也可以选择您想要放松的方式。

- 音频和视频练习

TK-TimeOut 以音频和视频的形式为您准备了呼吸紧张、想象力和梦想之旅、自发训练、正念冥想等等。练习有不同的跑步长度，这取决于你有多少时间。对于瑜伽练习，您需要一个垫子和一些空间。最好为此使用耳机。

费用

TK-TimeOut 应用程序对用户完全免费。 Techniker Krankenkasse 承担开发成本。

安全

作为一家法定健康保险公司，我们有义务以最佳方式保护您的健康数据。记录的数据不会传递给TK，并且条目将匿名保存。

进步

我们不断向应用程序添加新功能 - 您的想法和提示对我们帮助最大。请直接写信给我们 [email protected]。

使用要求

- 您需要应用程序的优惠券代码才能使用 TK-TimeOut。您可以从 Techniker Krankenkasse 的选定合作伙伴处获得它。

- 支持的操作系统：8.0 - 11.0

应用隐私

Techniker Krankenkasse (TK) 指出，该应用程序的数据保护指南可能包括以下数据处理。所有数据保护规定都可以在 TK-TimeOut 应用程序的数据保护声明中找到：https://www.tk.de/techniker/unternehmensseiten/datenschutz/datenschutzerklaerung-fuer-die-tk-timeout-app-2116638