SelfCre8: Self care tips

In de SelfCreate-applicatie vindt u veel noodzakelijke informatie die u zal helpen bij het verzorgen van uw gezicht, lichaam en haar. Behoud een uitstekende fysieke conditie met een verscheidenheid aan sportactiviteiten en stel individuele voedingsplannen samen die zijn afgestemd op uw doelen en voorkeuren.

Door ademhalingsoefeningen en meditaties te gebruiken, zorg je voor je geestelijke gezondheid en maak je je leven rijker, productiever en energieker.

Sportieve activiteiten

Verbeter uw dagelijkse routine met effectieve trainingen die u helpen een uitstekende fysieke conditie te behouden en uw energie een boost te geven. In onze app vindt u verschillende programma's:

- Ochtendoefening - begin uw dag met energetische oefeningen om uzelf op te laden met positiviteit en activiteit.

- Glute Strengthening – speciale complexen voor het versterken en versterken van uw bilspieren.

- Cardiotraining: intensieve sessies om het uithoudingsvermogen te verbeteren en calorieën te verbranden.

- Express Abs — snelle en effectieve oefeningen om uw buikspieren te versterken.

- Gestemde benen en stevige bilspieren: gecombineerde programma's voor de schoonheid en gezondheid van uw onderlichaam.

- Perfect Body – uitgebreide trainingen voor een harmonieuze ontwikkeling van alle spiergroepen.

Individueel Voedingsplan

Maak een persoonlijk voedingsplan waarin rekening wordt gehouden met uw doelen, activiteitenniveau en voedingsvoorkeuren. Onze app helpt je bij het berekenen van de optimale balans tussen calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten (CPFC) en biedt opties voor zowel klassieke als veganistische diëten. Door uw individuele plan te volgen, kunt u de gewenste resultaten bereiken bij het behouden van uw gezondheid en een uitstekend welzijn.

Zie er elke dag elegant en onweerstaanbaar uit door de toepassingstips te volgen. Alle benodigde informatie wordt zorgvuldig verzameld in één programma en is klaar voor gebruik.

Leer bijvoorbeeld hoe u maskers kunt maken op basis van de volksremedies, u kunt gespleten haarpunten verwijderen en de geheimen leren van het aanbrengen van gezichtsmaskers. Zorg er bovendien voor welke kam perfect is voor jouw haar. Leer ook hoe u op de juiste manier voor uw lichaam kunt zorgen, zodat uw huid lang jong en mooi blijft.

Je leert de geheimen van het aanbrengen van gezichtsmaskers. Ontdek hoe u gespleten haarpunten kunt verwijderen en hoe u de juiste kam kunt kiezen die perfect bij uw haar past. Bovendien weet u hoe u op de juiste manier voor uw lichaam moet zorgen, zodat uw huid lang jong en mooi blijft.

Meditatie sectie.

Mensen die regelmatig mediteren, leven helderder in het leven en voelen vaker geluk, omdat ze het in gewone dingen kunnen zien. Oefeningen geven je de kans om negatieve emoties en gevoelens te accepteren en los te laten, terwijl je in harmonie met jezelf blijft. Dergelijke oefeningen leren mindfulness. In de applicatie vind je veel nuttige praktijken: Muzikale meditatie, Ontspanning, Energie, Beter slapen, Zelfwaardering, Gezondheid, Liefde, Wensvervulling, Kosmische energie, Genezing van ziekten.

Intermitterend vasten.

Dit is een voedingsregime waarbij u uw dieet niet verandert, maar uw gewicht onder controle houdt, de gezondheid verbetert en de energie verhoogt. Met intermitterend vasten vertragen de verouderingsprocessen, neemt de stress af en wordt de hersenactiviteit verbeterd. Houd uw eet- en vastenperioden bij, krijg advies en blijf op het pad naar gezondheid.

Oefen de meest populaire technieken: "Vierkante ademhaling", "Gelijkmatige ademhaling", "Lange uitademing", "Techniek 4/7/8"

Waarom is een goede ademhaling zo belangrijk? Het:

- Helpt de energie te herstellen en verlicht stress

- Bevordert ontspanning en helpt bij het inslapen

- Verwijdert angst

U kunt meer lezen over de voordelen ervan in het nieuwe artikel "Goed ademen"

Ook kunt u met deze app uw dagelijkse waterinname achterhalen en uw dagelijkse waterconsumptie volgen, wat erg belangrijk is voor het behoud van vitaliteit en gezondheid. Water verbetert de elasticiteit van de huid en vertraagt ​​veroudering. Om het maximale effect te bereiken, moet u het drinkregime gedurende de dag in acht nemen en wij helpen u hierbij in de sectie "Watercontrole".