Gymnastics Stretching Timer

Deze app is bedoeld om u te helpen die in Gymnastiek doen daar met rekt op de noodzaak om kijkje te houden op de klok kies gewoon de vooraf ingestelde seconden 30sec, 45sec, 60sec, 90sec, 120sec, 180sec en het alarm gaat af wanneer de tijd is verstreken. Dit maakt het makkelijker voor u om zich te concentreren op het traject, zodat u kunt het meeste uit te halen en het beste deel is dat deze app gratis is!

-

-

Statische Stretching voor flexibiliteit:

Statische flexibiliteit stretching is wanneer een gymnast heeft een rek positie voor een bepaalde periode. Een voorbeeld van een statische stretch zit in de spagaat. Er zijn drie soorten splitst een gymnast moet kunnen uitvoeren. Zij zijn het rechterbeen naar voren splitst, linkerbeen naar voren splitst, en midden, ook wel bekend als straddle splitst. Als een turnster voorschotten van niveau naar niveau, kunnen gymnasten hun splitst zich uitstrekken voorbij een vlakke, die een nog grotere flexibiliteit vereist.

Dynamisch rekken voor Flexibiliteit:

Dynamische flexibiliteit rekken is wanneer een turnster maakt gebruik van swingende bewegingen van de armen en benen om de flexibiliteit te vergroten en verbeteren van hun bereik van de beweging. Voorbeelden van dynamische flexibiliteit rekken zijn split schoppen, wat leidt splitst en een weegschaal. Als een turnster legt op de Myosource onderlichaam Kinetic Bands, ze laten dynamische flexibiliteit moves en vaardigheden die moeten worden uitgevoerd door het toevoegen van de weerstand tegen kracht op te bouwen terwijl het verhogen van flexibiliteit. De bands geen beperking van bewegingen en zijn handen vrij voor het uitvoeren van gymnastiek tumbling vaardigheden en flexibiliteit beweegt.

Acrobat en tumbling vaardigheden in gymnastiek vereisen schouder en arm flexibiliteit. Als een turnster schouders zijn niet flexibel genoeg om te draaien en rol het zal onmogelijk zijn om te vallen met een explosiviteit of de juiste techniek te scoren hoog. Turners moeten ook niet vergeten dat de flexibiliteit aan beide zijden van het lichaam moet worden opgeleid tot even flexibel om explosief te voeren gymnastiek evenement routines.