Gymnastics Stretching Timer

এই অ্যাপ্লিকেশানটি সাহায্য করার জন্য জিমন্যাস্টিকস ঐ সেখানে প্রসারিত না বোঝানো হয়

এই অ্যাপ্লিকেশানটি সাহায্য করার জন্য জিমন্যাস্টিকস ঐ সেখানে আউট ঘড়ির দিকে বর্ণন রাখা দরকার, তাদের সাথে প্রসারিত ঠিক বাছাই বোঝানো হয় প্রিসেট দ্বিতীয় অন্তর 30sec, 45sec, 60sec, 90sec, 120sec, 180sec এবং যখন সময় অতিবাহিত হয়েছে বিপদাশঙ্কা শব্দ হবে। এটি সহজ আপনি প্রসারিত উপর ফোকাস করার তাই আপনি এটি থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা করতে এবং শ্রেষ্ঠ অংশ যে এই অ্যাপটি বিনামূল্যে থাকে জন্য করা !!

-

-

নমনীয়তার জন্য স্ট্যাটিক Stretching:

স্ট্যাটিক নমনীয়তা প্রসারিত একটি পালোয়ান একটি সময় নির্দিষ্ট সময়ের জন্য একটি প্রসারিত অবস্থান ঝুলিতে নেই। একটি স্ট্যাটিক প্রসারিত একটি উদাহরণ টুকরা মধ্যে বসে আছে। সেখানে টুকরা করে একটি পালোয়ান সঞ্চালন করতে সক্ষম হতে হবে তিন ধরনের হয়। তারা ডান পা এগিয়ে টুকরা, বাম পা এগিয়ে টুকরা, ও মাধ্যমিক, এছাড়াও অতিক্রম করে টুকরা হিসাবে পরিচিত হয়। একটি পালোয়ান স্তর পর্যায় থেকে উন্নতির, gymnasts একটি ফ্ল্যাট স্তর, যা এমনকি বৃহত্তর নমনীয়তা প্রয়োজন অতীত তাদের টুকরা প্রসারিত করতে পারেন।

ডায়নামিক নমনীয়তার জন্য Stretching:

ডায়নামিক নমনীয়তা প্রসারিত একটি পালোয়ান অস্ত্র ও পায়ে নমনীয়তা বৃদ্ধি এবং গতি তাদের পরিসীমা উন্নত করার জন্য ঝুলন আন্দোলন সদ্ব্যবহার হয়। প্রসারিত গতিশীল নমনীয়তা উদাহরণ বিভক্ত কিক নেতৃত্বকারী টুকরা, এবং দাঁড়িপাল্লা আছে। একটি পালোয়ান Myosource নিম্নতর দেহ গতিময় বা গতিসম্পর্কিত ব্যান্ড উপর রাখে, তখন তারা গতিশীল নমনীয়তা প্যাচসমূহ এবং দক্ষতার যখন নমনীয়তা বৃদ্ধি শক্তি গড়ে তুলতে প্রতিরোধের যোগ করে সম্পাদনা করা যেতে করার অনুমতি দেয়। ব্যান্ড আন্দোলন সীমিত এবং দক্ষতা এবং নমনীয়তা প্যাচসমূহ গড়াগড়ি জিমন্যাস্টিকস সম্পাদন জন্য বিনামূল্যে হাত না।

অ্যাক্রোব্যাট এবং জিমন্যাস্টিকস মধ্যে গড়াগড়ি দক্ষতা কাঁধে ও হাতে নমনীয়তা প্রয়োজন। যথেষ্ট ঘোরাতে একটি পালোয়ান কাঁধে নমনীয় না হন, তাহলে অ্যান্ড রোল এটা স্কোর উচ্চ কোনো বিধ্বংসী বা সঠিক কৌশল নিয়ে দড়াবাজি করা অসম্ভব হবে। Gymnasts এছাড়াও মনে রাখতে হবে শরীরের উভয় পক্ষের যে নমনীয়তা সমানভাবে explosively শারীরক্রীড়া ঘটনা রুটিন সম্পাদন করতে নমনীয় হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ নেওয়ার ইন করতে হবে।