Gymnastics Stretching Timer

Bu uygulama saati bakmak tutmak için ihtiyaç dışarı ile orada gerer yapmak Cimnastik bu sadece önceden saniyelik aralıklarla 30sn, 45sn, 60sn, 90sec, 120sec, 180sec ve süre geçtiğinde alarm çalacaktır almaya yardımcı oluyor. bunu en iyi şekilde ve en iyi parçası bu uygulaması ÜCRETSİZ olmasıdır böylece streç odaklanmak için bu daha kolay!

-

-

Esneklik için Esneme Statik:

Bir jimnastikçi zaman belirli bir süre için bir germe Kurabilirsiniz zaman germe Statik esneklik. Statik bir streç bir örnek böler oturuyor. Bir jimnastikçi gerçekleştirmek mümkün olmalıdır böler üç tipi vardır. Onlar sağ bacak ileri bölünmeler vardır, sol bacak ileri böler ve aynı zamanda straddle olarak bilinen ortasında, böler. Seviyeden seviyeye bir jimnastikçi ilerledikçe, jimnastikçiler daha da fazla esneklik gerektiren düz bir seviyede, geçmişte kendi böler uzatabilirsiniz.

Esneklik için dinamik germe:

Bir jimnastikçi esnekliği artırmak ve hareket yelpazesini geliştirmek için kol ve bacak sallanan hareketleri kullanır olduğunda germe Dinamik esneklik. Germe dinamik esnekliği örnekleri bölünmüş tekmeler, önde gelen böler ve baskül vardır. Bir jimnastikçi Myosource Alt Vücut Kinetik Bands üzerine koyduğunda, onlar dinamik esneklik hamle ve becerileri esnekliğini artırırken gücü oluşturmak için direnç ekleyerek gerçekleştirilmesine izin. Bantları hareketlerini kısıtlamak ve becerileri ve esneklik hamle yuvarlanan cimnastiği için eller serbest değildirler.

Acrobat ve jimnastik becerilerini tumbling omuz ve kol esnekliği gerektirir. Bir jimnastikçi omuzları döndürmek ve rulo yeterince esnek değilse herhangi explosiveness veya yüksek puan Uygun tekniği ile takla imkansız olacaktır. Jimnastikçiler aynı zamanda vücudun her iki tarafında esneklik patlayarak jimnastik olay yordamları gerçekleştirmek için eşit Esnek olmak için eğitim olması gerektiğini unutmamalısınız.