Gymnastics Stretching Timer

ويهدف هذا التطبيق لمساعدة هؤلاء في الجمباز لا يوجد مع من الإمتدادات الحاجة إلى إبقاء نظرة على مدار الساعة مجرد اختيار فترات زمنية محددة مسبقا 2 30sec، 45sec، 60sec، 90sec، 120sec، 180sec والتنبيه سوف يصدر عند الوقت قد مرت. هذا يجعل من الأسهل بالنسبة لك للتركيز على امتداد حتى تتمكن من الحصول على أقصى استفادة منه، وأفضل جزء هو أن هذا التطبيق هو مجاني!

-

-

ثابت تمتد لالمرونة:

المرونة ثابت هو عندما تمتد لاعبة جمباز يحتفظ بمكانة تمتد لفترة معينة من الزمن. مثال على امتداد ثابت يجلس في الانقسامات. هناك ثلاثة أنواع من الانقسامات التي لاعبة جمباز يجب أن تكون قادرة على أداء. هم الساق اليمنى إلى الأمام الانقسامات، الساق اليسرى إلى الأمام الانقسامات، والانقسامات الأوسط، المعروف أيضا باسم مفترق. باعتباره اللاعب التقدم من مستوى إلى مستوى، يمكن أن تمتد بهم اعب جمباز انقسامات الماضي مستوى مسطحة، الأمر الذي يتطلب مرونة أكبر.

دينامية تمتد لالمرونة:

المرونة الديناميكية هو عندما تمتد لاعبة جمباز حركات تستخدم يتأرجح من الذراعين والساقين لزيادة المرونة وتحسين مداها من الحركة. أمثلة على المرونة الديناميكية التي تمتد من الركلات الانقسام، مما يؤدي انقسامات وموازين. عندما يضع على لاعبة جمباز البولنجر السفلي Myosource الجسم الحركية، أنها تسمح ليتم تنفيذ التحركات الديناميكية المرونة والمهارات عن طريق إضافة مقاومة لبناء القوة مع زيادة المرونة. نطاقات لا تقيد الحركات وهي يد حرة لأداء الجمباز تراجع المهارات والتحركات المرونة.

بهلوان والمهارات تراجع في الجمباز تتطلب الكتف والذراع المرونة. إذا الكتفين لاعبة جمباز ليست مرنة بما فيه الكفاية لتدوير ولفة سيكون من المستحيل مع أي تعثر أو الإنفجارية الأسلوب السليم لدرجة عالية. يجب أن نتذكر أيضا أن اللاعبين يجب تدريب المرونة على جانبي الجسم لتصبح مرنة أيضا لأداء إجراءات الحدث الجمباز متفجرات.