Swimming Step by Step

Jak pływać od A do Z.

Odwołanie pływania od A do Z, krok po kroku.

Dla początkujących i zaawansowanych zawodników.

Wykazać ze zdjęciami i filmami.

* Przygotuj się pływać:

- Rozgrzać ciało.

- Jak oddychać w pływaniu.

- Jak się unosić, start (skok do wody), włącz (bęben) i bieżnika wodę.

* style pływackie:

- Styl klasyczny.

- Freestyle lub indeksowania przednia.

- Grzbietowy lub Back indeksowania.

- Motylkowy.

- Elementary udar.

- Skok z boku lub Lifesaving udar.

...