Swimming Step by Step

Un riferimento di nuoto dalla A alla Z, passo dopo passo.

Per i principianti e nuotatori esperti.

Dimostrare con foto e video.

* Preparatevi a fare il bagno:

- Riscaldare il corpo.

- Come respirare nel nuoto.

- Come a stare a galla, avviare (saltare in acqua), girare (caduta) e percorrere l'acqua.

* stili di nuoto:

- A rana.

- Freestyle o strisciare anteriore.

- Dorso o Back crawl.

- Colpo di farfalla.

- Ictus elementare.

- Corsa laterale o ictus salvataggio.

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