Swimming Step by Step

چگونه برای شنا کردن از A تا Z.

یک مرجع از شنا از A تا Z، گام به گام.

برای مبتدیان و شناگران پیشرفته.

نشان دادن با تصاویر و فیلم ها.

* آماده به شنا:

- گرم کردن بدن خود را.

- چگونه برای نفس کشیدن در شنا.

- چگونه به شناور، شروع (پرش به آب)، به نوبه خود (جست و خیز) و آج آب.

* سبک شنا:

- قورباغه.

- آزاد و یا جلو خزیدن.

- کرال پشت و یا برگشت خزیدن.

- سکته مغزی پروانه.

- سکته مغزی ابتدایی.

- سکته مغزی یا سکته مغزی جانبی نجات غریق.

...