Angrr

Angrr поможет вам эффективно управлять и разрешать гнев и раздражительность.

Angrr - это комплексное приложение для управления гневом, которое поможет вам справиться с гневом и стрессом, связанным с ним. Angrr может помочь вам контролировать и эффективно решать любые проблемы, возникающие из-за проблем, связанных с гневом. Приложение было концептуализировано и создано психиатром и призвано стать комплексным решением, которое поможет вам контролировать гнев. Приложение состоит из нескольких разделов, которые могут помочь вам понять и справиться с проблемами гнева.

Приложение содержит следующие разделы.

1) Тест на гнев - этот короткий тест поможет вам определить ваши проблемы с гневом.

2) Второй раздел предполагает краткий обзор физических симптомов гнева.

3) Гнев и его коренные причины обсуждаются с несколькими полезными примерами. Это поможет вам решить несколько вопросов. Вы можете либо прочитать эти разделы, либо прослушать их вслух.

4) Раздел прощения объясняет, почему нужно прощать, а также предоставляет простой инструмент для привлечения ваших друзей / близких к решению прошлых проблем.

5) Мы вводим метод PEAce для борьбы с гневом. МИР выступает за паузу, оценить и действовать.

6) Раздел паузы состоит из 4 различных упражнений, которые могут помочь вам успокоиться.

а) Непоседа - вам придется нажимать на изображение, пока ваш ум не вернется к спокойствию.

б) Движение - Вы можете ходить, бегать, прыгать или дрожать, пока счетчик не достигнет 0.

в) Дыхание - ассистент дыхания с голосовой подсказкой и визуальной подсказкой.

d) Спокойствие - управляемое упражнение на осознанность, которое поможет вам контролировать гнев.

7) Раздел «Оцените и действуйте» включает журнал гнева. Журнал гнева поможет решить мысли, которые приводят к гневу. Этот раздел также будет служить дневником гнева, который вы можете просмотреть в любое время.

Как только вы закончите с разделами, которые помогут вам понять гнев, вы можете использовать кнопку «Злой сейчас», чтобы быстро перейти к полезным разделам.

Если голоса в приложении звучат роботизированно, убедитесь, что в настройках TTS вашего телефона настроено преобразование текста в речь.

Мы надеемся, что это приложение поможет вам.