Angrr

Angrr akan membantu Anda mengelola dan mengatasi kemarahan dan iritabilitas secara efektif.

Angrr adalah aplikasi manajemen kemarahan komprehensif yang dirancang untuk membantu Anda menghadapi kemarahan dan stres yang terkait dengannya. Angrr dapat membantu Anda mengendalikan dan secara efektif menyelesaikan masalah yang muncul dari masalah yang terkait dengan kemarahan. Aplikasi ini dikonsep dan dibuat oleh seorang psikiater dan dimaksudkan untuk menjadi solusi lengkap untuk membantu Anda mengendalikan kemarahan. Aplikasi ini disusun dalam beberapa bagian yang dapat membantu Anda memahami dan menangani masalah kemarahan.

Aplikasi ini berisi bagian-bagian berikut.

1) Tes kemarahan - Mengambil tes singkat ini akan membantu Anda mengidentifikasi masalah kemarahan Anda.

2) Bagian kedua akan melibatkan mengintip ke dalam gejala fisik kemarahan.

3) Kemarahan dan akar penyebabnya dibahas dengan beberapa contoh bermanfaat. Ini akan membantu Anda berhubungan dengan beberapa masalah. Anda dapat membaca bagian ini atau mendengarkannya dibacakan.

4) Bagian tentang pengampunan menjelaskan mengapa seseorang perlu memaafkan dan juga menyediakan alat sederhana untuk melibatkan teman / orang yang Anda kasihi dalam membantu Anda mengatasi masalah di masa lalu.

5) Kami memperkenalkan metode PEAce untuk mengatasi kemarahan. PEAce adalah singkatan dari jeda, evaluasi, dan tindakan.

6) Bagian jeda terdiri dari 4 latihan berbeda yang dapat membantu Anda tenang.

a) Gelisah - Anda harus mengetuk gambar sampai pikiran Anda kembali tenang.

b) Bergerak- Anda dapat berjalan, berlari, melompat atau mengguncang hingga penghitung mencapai 0.

c) Breathe - Asisten pernafasan dengan prompt suara dan isyarat visual.

d) Tenang - Latihan kesadaran yang dipandu untuk membantu Anda mengendalikan amarah.

7) Bagian evaluasi dan tindakan termasuk jurnal kemarahan. Jurnal kemarahan akan membantu menyelesaikan pikiran yang mengarah pada kemarahan. Bagian ini juga akan berfungsi sebagai buku harian kemarahan yang dapat Anda ulas kapan saja.

Setelah Anda selesai dengan bagian yang membantu Anda memahami kemarahan, Anda dapat menggunakan tombol "Marah Sekarang" untuk dengan cepat membawa Anda ke bagian yang bermanfaat.

Jika suara dalam aplikasi terdengar robot, pastikan Anda memiliki teks ke ucapan yang dikonfigurasi dalam pengaturan TTS ponsel Anda.

Kami harap aplikasi ini membantu Anda.