Angrr

Angrr akan membantu anda dengan berkesan mengurus dan menyelesaikan kemarahan dan kesengsaraan.

Angrr adalah aplikasi pengurusan kemarahan komprehensif yang direka untuk membantu anda menangani kemarahan dan tekanan yang berkaitan dengannya. Angrr boleh membantu anda mengawal dan menyelesaikan masalah yang timbul daripada masalah yang berkaitan dengan kemarahan. Aplikasi ini dikonseptualisasikan dan dicipta oleh pakar psikiatri dan bertujuan untuk menjadi penyelesaian lengkap untuk membantu anda mengawal kemarahan. Aplikasi ini dianjurkan ke dalam beberapa bahagian yang dapat membantu anda memahami dan menangani masalah kemarahan.

Apl ini mengandungi bahagian berikut.

1) Ujian kemarahan - Mengambil ujian pendek ini akan membantu anda mengenal pasti masalah kemarahan anda.

2) Bahagian kedua melibatkan penglihatan singkat ke dalam gejala kemarahan fizikal.

3) Kemarahan dan sebab-sebab akarnya dibincangkan dengan beberapa contoh yang berguna. Ini akan membantu anda mengaitkan beberapa isu. Anda mungkin membaca bahagian ini atau mendengarnya dibaca dengan lantang.

4) Bahagian tentang pengampunan menerangkan mengapa seseorang perlu memaafkan dan juga menyediakan alat mudah untuk melibatkan rakan-rakan / orang tersayang dalam membantu anda mendapatkan isu-isu masa lalu.

5) Kami memperkenalkan kaedah PEAce untuk menangani kemarahan. PEACE adalah jeda, menilai dan bertindak.

6) Bahagian jeda terdiri daripada 4 latihan yang berbeza yang dapat membantu anda menenangkan diri.

a) Fidget - Anda perlu mengetuk imej sehingga fikiran anda kembali tenang.

b) Pindah - Anda boleh berjalan, berlari, melompat atau bergegas sehingga kaunter mendapat 0.

c) bernafas - pembantu pernafasan dengan suara cepat dan isyarat visual.

d) Tenang - Latihan kesedaran berpandukan untuk membantu anda mengawal kemarahan.

7) Bahagian penilaian dan tindakan termasuk jurnal kemarahan. Jurnal marah akan membantu menyelesaikan pemikiran yang membawa kepada kemarahan. Bahagian ini juga akan berfungsi sebagai buku harian kemarahan yang boleh anda tinjau pada bila-bila masa.

Sebaik sahaja anda selesai dengan bahagian yang membantu anda memahami kemarahan, anda boleh menggunakan butang "Marah Sekarang" untuk membawa anda ke bahagian berguna.

Sekiranya suara dalam aplikasikan bunyi robotik, sila pastikan anda mempunyai teks kepada ucapan yang dikonfigurasi dalam tetapan TTS telefon anda.

Kami berharap aplikasi ini dapat membantu anda.