Angrr

Angrr將幫助您有效管理和解決憤怒和煩躁情緒。

Angrr是一款全面的憤怒管理應用程序，旨在幫助您應對憤怒和與之相關的壓力。 Angrr可以幫助您控制和有效解決與憤怒相關的問題所引起的任何問題。該應用程序由精神病醫生構思和創建，旨在成為幫助您控制憤怒的完整解決方案。該應用程序分為幾個部分，可以幫助您了解和處理憤怒問題。

該應用程序包含以下部分。

1）憤怒測試-參加此簡短測試將幫助您識別憤怒問題。

2）第二部分將簡要介紹憤怒的身體症狀。

3）用幾個有用的例子討論了憤怒及其根源。這將幫助您解決幾個問題。您可以閱讀這些部分，也可以聆聽它們被大聲讀出。

4）關於寬恕的部分說明了為什麼需要寬恕，還提供了一種簡單的工具來讓您的朋友/摯愛的人參與進來，以幫助您解決過去的問題。

5）我們引入了PEAce方法來處理憤怒。 PEAce代表暫停，評估和行動。

6）暫停部分包括4種不同的練習，可以幫助您冷靜下來。

a）Fidget-您將不得不輕拍圖像，直到您的頭腦恢復平靜。

b）移動-您可以步行，奔跑，跳躍或搖動，直到計數器變為0。

c）呼吸-具有語音提示和視覺提示的呼吸助手。

d）鎮靜-指導性正念練習，可幫助您控制憤怒。

7）評價和行動部分包括憤怒雜誌。憤怒雜誌將有助於解決導致憤怒的思想。此部分還將用作憤怒日記，您可以隨時對其進行查看。

完成有助於理解憤怒的部分後，您可以使用“立即生氣”按鈕快速進入有用的部分。

如果應用中的聲音聽起來很機械，請確保在手機的“ TTS”設置中配置了文字轉語音功能。

我們希望這個程序可以幫助您。