Черная Точка - Медитация

Упражнение чёрная точка помогает улучшить концентрацию, внимание и силу воли.

Поставьте телефон на стол с открытым приложением, где на экране будет черная точка. Направьте своё внимание на черную точку.

Тренируйтесь, пока у вас не получится концентрировать свое внимание (не отвлекаясь на посторонние шумы, мысли и другие раздражители) хотя бы 1-2 минуты.

Длительные тренировки с черной точкой помогут вам усилить вашу концентрацию, внимание, силу воли.