Chill Drills

Chill Drills — это сборник простых аудиоупражнений для снятия стресса, которые вы можете слушать как с подключением к Интернету, так и без него.

Эти упражнения, разработанные для членов военного сообщества, могут помочь замедлить частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление и снизить уровень гормонов стресса в организме. Аудиосессии включают в себя управляемые упражнения для медитации и музыку для сна. Регулярно выполняя эти упражнения и выделяя время на медитацию, вы можете снизить исходный уровень стресса и лучше подготовиться к стрессу в будущем.

Охлаждающие сверла Содержание

1. Что такое охлаждающая дрель? – обзор упражнений на охлаждение и то, как они помогают военнослужащим

2. Tuning In — упражнения на прогрессивную мышечную релаксацию, помогающие обратить вспять симптомы стресса.

3. Снятие стресса — помогает расслабиться, концентрируясь на разных частях тела.

4. Облегчение боли в спине — помогает снять напряжение в шее, плечах и спине.

5. Как заснуть — помогает вам заснуть и улучшить качество сна.

6. Music to Chill By — воспроизводит музыку, которая поможет вам заснуть и улучшить качество сна.

Chill Drills от Military OneSource является частью семейства приложений от Министерства обороны и военного сообщества и семейной политики. Эти приложения поддерживают военнослужащих из армии, флота, корпуса морской пехоты, ВВС, береговой охраны, национальной гвардии и резерва, их супругов, ближайших родственников, выживших и других членов военного сообщества.

Политика военного сообщества и семьи - это офис Министерства обороны США, который занимается вопросами качества жизни, чтобы помочь военнослужащим и их семьям вести лучшую военную жизнь. MC&FP предлагает набор программ, инструментов и услуг, в том числе My Military OneSource и Chill Drills, которые соединяют военное сообщество с ресурсами, которые они могут использовать каждый день, от планирования переселения и налоговых услуг до конфиденциального немедицинского консультирования и трудоустройства супругов.

Загрузите это бесплатное приложение сегодня из Министерства обороны США и Министерства обороны США OneSource и получите поддержку, созданную для того, чтобы вы могли работать в любое время и в любом месте.