Flow Journal: Self-discovery

Журнал Flow фокусируется на самопознании и получении ясности для себя посредством ведения дневника и внимательности.

Медитация - отличный способ обратить наше внимание внутрь себя, чтобы заметить болтовню в голове. У журнала Flow есть замечательная функция, которая позволяет сочетать медитацию с ведением журнала. После того, как медитация закончится, вы можете либо завершить сеанс, либо записать некоторые трудные моменты, чтобы отбросить мысли или чувства. Те мысли или чувства, которые трудно отбросить, требуют от нас особой заботы и внимания, чтобы их разрешить или принять во внимание. Если мы оставим их без внимания, они могут навредить нашему разуму и телу. Важно записывать эти мысли и эмоции. Это почти как разговор с самими собой.

Вы также можете оценивать свою медитацию, размышлять о своих мыслях, эмоциях и просматривать свои еженедельные идеи, чтобы узнать, как вы себя чувствуете каждую неделю.

Присоединяйтесь к Flow Journal: Самопознание и позаботьтесь о себе.