Гири. Тренировка дома

Тренировки с гирей развивают силу, ловкость и выносливость.

С программой вы получите всё необходимое:

+ Готовый план тренировки

+ Иллюстрации для каждого упражнения

+ Голосовое сопровождение

+ Регулировка нагрузки

+ Подробная история занятий

+ Красивое, подтянутое тело и крепкие мышцы

Совет:

Начните с небольшого веса, дайте телу окрепнуть.

Когда тренировки станут легкими, увеличьте вес гири или сократите время отдыха.