Kettlebell Home Workout

کیٹل بیل ورزش کے ساتھ پٹھوں کو بنائیں اور طاقت حاصل کریں۔

ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ضرورت کی ہر چیز حاصل کریں:

✔ پیش سیٹ ٹریننگ پلان

✔ ہر پٹھوں کے گروپ کے لیے تصویری مشقیں۔

✔ آواز کی رہنمائی

✔ تفصیلی تاریخ

✔ خوبصورت، فٹ جسم اور مضبوط پٹھے

تجاویز:

ایک ایسا وزن منتخب کریں جس کے ساتھ آپ آرام دہ ہوں۔

وزن میں صرف اس وقت اضافہ کریں جب کوئی سیٹ محسوس کرنے لگے جیسے یہ آپ کو مزید چیلنج نہیں کر رہا ہے۔