7 Minutes Workout at home With

ดำเนินการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบในเวลาเพียง 7 นาทีทุกวัน! (บ้านออกกำลังกาย - ไม่มีอุปกรณ์)

ดำเนินการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบในเวลาเพียง 7 นาทีทุกวัน! การออกกำลังกายที่บ้าน - โดยไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ เพียงแค่ต้องเก้าอี้และผนัง

ต่างขึ้นอยู่กับแนวคิดของการคำนวณวิธีการออกกำลังกาย 7 นาทีซึ่งรวมถึง 12 ความเข้มสูงการออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่จะดำเนินการในเวลาอันรวดเร็วต่อไปนี้ตามลำดับที่กำหนด 30 วินาทีต่อการออกกำลังกายที่มี 10 วินาทีที่เหลือระหว่างแต่ละการออกกำลังกาย

สิ่งที่ดีคือคุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายร่างกายเต็มรูปแบบและได้ผลลัพธ์สูงสุดด้วยการลงทุนที่น้อยที่สุด ในฐานะที่เป็นเพียงต้องการ:

- 7 นาทีของคุณเวลา

- เก้าอี้และผนัง

- สามารถดำเนินการได้ทุกที่

ฟรีคุณสมบัติต่าง:

- อ่านข้อความคำอธิบายของการออกกำลังกาย

- ชมวิดีโอออนไลน์ของการออกกำลังกาย

- ตัวอย่างภาพประกอบมืออาชีพ

- เริ่มหยุดและหยุดการออกกำลังกาย

- จับเวลาอัตโนมัติและการนับถอยหลัง

- Voice-over ในภาษาอังกฤษ

- แจ้งเตือนคุณทุกวัน

- ชนิดที่แตกต่างของเสียงพากย์

- ฝรั่งเศส, เยอรมัน, สเปน, ภาษาอาหรับและภาษาจีนเสียงพากย์ใช้ได้

- ติดตามการเจริญเติบโตของคุณโดยดูที่ปฏิทินและกราฟ

- ปรับการออกกำลังกายและส่วนที่เหลือเวลา, เบอร์ชุด

ดาวน์โหลด App ของเราออกกำลังกายในตอนนี้ - มันฟรี!

หมายเหตุ: แนวคิดของการฝึกอบรมนี้คุณจะต้องดำเนินการ 12 ความเข้มสูงการออกกำลังกายน้ำหนักตัว ก็ขอแนะนำให้คุณปรึกษาคุณหมอกำลังแพทย์หรือผู้ฝึกสอนและปรึกษามืออาชีพเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีที่จะเริ่มต้นประสิทธิภาพการออกกำลังกาย คุณควรเข้าใจว่าเราไม่ได้เป็นผู้ให้บริการการดูแลทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาตและแสดงให้เห็นว่าเรามีความเชี่ยวชาญในการวินิจฉัยการตรวจสอบหรือการรักษาสภาพทางการแพทย์ของชนิดใด ๆ หรือในการกำหนดผลของการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ เกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์

นอกจากนี้คุณควรเข้าใจว่าเมื่อมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายโปรแกรมใด ๆ มีความเป็นไปได้ของการบาดเจ็บทางกายภาพ หากคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายคุณยอมรับว่าคุณทำเช่นนั้นที่มีความเสี่ยงของคุณเองมีความสมัครใจเข้าร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ถือว่าความเสี่ยงทั้งหมดของการบาดเจ็บให้กับตัวเองและเห็นด้วยที่จะปล่อยและจำหน่ายสร้างของ app นี้จากที่ใดและ การเรียกร้องทั้งหมดหรือสาเหตุของการกระทำที่เป็นที่รู้จักหรือไม่รู้จักที่เกิดขึ้นจากของเราหรือความประมาทของคุณ

นอกจากนี้การใช้งานรับใบอนุญาตควรไม่ถูกใช้โดยหญิงตั้งครรภ์หรือบุคคลที่อายุต่ำกว่า 18