Qi Gong for Upper Back and Nec

อัปเดตสำหรับ Android OS 11!

ไปที่ต้นตอของปัญหาและปล่อยความแน่นและความเจ็บปวดตามธรรมชาติ ใช้แนวทางปฏิบัติ Qi Gong เหล่านี้เพื่อร่างกายที่ปราศจากความตึงเครียดหลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลายและจิตใจที่สงบ สตรีมหรือดาวน์โหลด Qi Gong เหล่านี้สำหรับบทเรียนวิดีโอหลังส่วนบนและลำคอกับ Qigong Master Lee Holden ขนาดไฟล์เล็กและ IAP เดียวเพื่อปลดล็อกเนื้อหาทั้งหมดรวมเนื้อหาทั้งหมดของชื่อดีวีดีนี้ในราคาเพียงเศษเสี้ยว

•ชี่กงเริ่มต้นในกระจกมองเลื่อนไปทางซ้ายและขวา

•การออกกำลังกายทั้งร่างกายที่มีแรงกระแทกต่ำทั้งนั่งหรือยืน

ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ การออกกำลังกายที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น

ลองนึกภาพหลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลายโดยปราศจากความเจ็บปวด

คนส่วนใหญ่รู้สึกเจ็บปวดและไม่สบายตัวในบริเวณนี้ในช่วงหนึ่งของชีวิต การใช้ชีวิตในยุคที่มีการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ และไม่ได้ใช้งานทำให้เกิดความตึงเครียดสะสมในร่างกายส่วนบน Qi Gong สอนการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเพื่อชดเชยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการระคายเคืองของเส้นประสาทหรือการบาดเจ็บที่บริเวณนี้

Qi Gong เป็นเวลาหลายพันปีได้ช่วยให้ผู้คนบรรเทาความเครียดคลายความตึงเครียดและทำให้จิตใจสงบ ด้วยการยืดตัวอย่างอ่อนโยนการหายใจเข้าลึก ๆ และการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล Qi Gong จะล้างบริเวณที่เราเก็บความเครียดไว้เป็นเวลานาน

ไปที่ต้นตอของปัญหาและปล่อยความแน่นและความเจ็บปวดตามธรรมชาติ เรียนรู้ทักษะและแหล่งข้อมูลเพื่อดูแลร่างกายของคุณจากภายในสู่ภายนอก ใช้แนวทางปฏิบัติ Qi Gong เหล่านี้เพื่อร่างกายที่ปราศจากความตึงเครียดหลังส่วนบนและคอที่ผ่อนคลายและจิตใจที่สงบ

เข้าร่วมกับครู Qi Gong และ Lee Holden คนโปรดของ PBS ในกิจวัตรที่เรียบง่ายและทำตามได้ง่ายซึ่งจะเพิ่มการไหลเวียนและพลังงานไปที่หลังส่วนบนและลำคอ

•คลายความตึงที่หลังส่วนบนและคอ

•ล้างรูปแบบการถือครองเรื้อรังที่สร้างขึ้นโดยการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ

•คลายความตึงและความเจ็บปวดตามธรรมชาติ

•ดูแลร่างกายจากภายในสู่ภายนอก

Qi-Gong หมายถึง "พลังงาน - การทำงาน" ชี่กง (ชี่กง) เป็นศิลปะโบราณในการสร้าง Qi (พลังงาน) ของร่างกายให้อยู่ในระดับที่สูงขึ้นและไหลเวียนไปทั่วร่างกายเพื่อความกระปรี้กระเปร่าและสุขภาพ ชี่กงบางตัวฝึกนั่งหรือยืนนิ่งในขณะที่ชี่กงอื่น ๆ อาจเป็นการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว การออกกำลังกายแบบชี่กงอย่างอ่อนโยนนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการลดความเครียดเพิ่มพลังงานเพิ่มการรักษาและโดยทั่วไปแล้วคุณภาพชีวิตของคุณจะดีขึ้น

ชี่กงเพิ่มปริมาณพลังงานในร่างกายและปรับปรุงคุณภาพการไหลเวียนของคุณผ่านทางเดินพลังงานหรือที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ชี่กงบางครั้งเรียกว่า "การฝังเข็มโดยไม่ใช้เข็ม" เช่นเดียวกับโยคะชี่กงสามารถกระตุ้นร่างกายได้อย่างลึกซึ้งด้วยการเคลื่อนไหวที่มีผลกระทบต่ำและพัฒนาการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจ / ร่างกายให้แข็งแกร่งขึ้น การเคลื่อนไหวที่ช้าและผ่อนคลายได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นการเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันการเสริมสร้างอวัยวะภายในกล้ามเนื้อข้อต่อกระดูกสันหลังและกระดูกและการพัฒนาพลังงานที่อุดมสมบูรณ์ เซสชั่นชี่กงทำให้รู้สึกเข้มแข็งเป็นศูนย์กลางและมีความสุข

ชี่กงมีประสิทธิภาพในการช่วยผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับโรคเครียดโรคซึมเศร้าอาการปวดหลังโรคข้ออักเสบความดันโลหิตสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตชีวภาพระบบน้ำเหลืองและระบบย่อย

ขอบคุณสำหรับการดาวน์โหลดแอปฟรีของเรา! เรามุ่งมั่นที่จะสร้างแอปวิดีโอที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ขอแสดงความนับถือ

ทีมงานที่ YMAA Publication Center, Inc.

(สมาคมศิลปะการต่อสู้ของหยาง)

ติดต่อ: [email protected]

เยี่ยมชม: www.YMAA.com

ชม: wwwYouTube.com/ymaa